Рукоделие, советы и идеи, сделай сам.
Потеряв единственного сына, Мерьем страдала и бунтовала. Мысль о том, что в их доме вскоре появится новый внук, и горечь от потери Керима уляжет — причиняла ей душевную боль. Мерьем… Read more »
Иван Подрез, пауэрлифтер из Севастополя. Ещё недавно этот супертяж весил 190(!) кг и был похож на богатыря из сказок. Сегодня Иван весит 120 кг и его форме могут позавидовать бодибилдеры…. Read more »
Два года назад я задался целью выполнить норматив мастера спорта по пауэрлифтингу. Всё это время я упорно тренировался. Выступил на 4-ёх соревнованиях. И наконец достиг своей цели. Спорт и подготовки… Read more »
Отношения между фитнес-тренером и подопечным очень скользкая тема. С одной стороны «мягкий» тренер вряд ли добьётся от ученика выполнения рекомендаций. С другой подопечный платит деньги за тренировки. Выглядит так себе,… Read more »
Такой рецепт часто используют для того, чтобы быстро просушить тело от лишних жировых отложений. Салат великолепно подойдет тем, кто не хочет подбирать себе какую-либо диету и строго ей следовать. Принцип… Read more »
Домашнее упражнение, которое помогает сжечь жир в области бедер и быстро привести ножки в тонус, сделать их стройными и худенькими, но пр этом — женственными и убрать именно лишнюю жировую… Read more »
Кахраман долго ждал, когда Элиф ему расскажет, что с ней произошло за время ее отсутствия. Он узнал, что она была парализована и долгое время лечилась. Но, вопросов еще оставалось, больше… Read more »
Две самые проблемные зоны на женском теле, ноги и живот, можно легко проработать всего одним упражнением. Если его выполнять регулярно на ежедневной основе, то вы быстро приобретете стройный и подтянутый… Read more »
Не важно какой вес у вас на данный момент — 70, 85 или 100 кг, сбросить 10% ( 7 кг, 8,5 кг или 10 кг соответственно) можно довольно просто и… Read more »
Дома можно заниматься не менее эффективно и получать прекрасные результаты в похудении, а в качестве инвентаря использовать привычные домашние вещи. К примеру, есть целая серия тренировок, которые очень эффективно сжигают… Read more »