Плоскостопие есть у всех. Это нужно понять и принять. В той или иной степени оно присутствует. Звучит, как блажь, но что поделать? — мы носим обувь круглый год. Создаем «тепличные» условия ступням и, как расплату за комфорт, получаем плоскостопие. Одни живут с ним и даже не замечают, другие, страдая от ежедневной боли и утомления, ищут спасения в ортопедических стельках.
Ниже приведены откровенные тезисы о значении стелек при косточках, шпорах, натоптышах и плоскостопии всякого вида:
Откровение №1: Стельки — это ещё не решение, это только начало!
Что это значит? С помощью стелек мы создаём лишь границу для подошвы стопы, ниже которой она не должна опускаться в положении стоя, при ходьбе или беге. Механически, точки опоры «встают» на свои места: пятка, зоны под пятым и первым пальцем. Происходит правильное распределение векторов сил в стопе, а косточки и суставы получают разгрузку. На стельках могут уйти натоптыши и мозоли, уйдут болевые, но косточки не уйдут, может лишь чуть уменьшаться и не будут болеть . Но без стелек тоже никак. На них вы разработайте суставы пальцев и косточкой можно будет заняться с помощью обуви и упражнений.
Откровение №2: Стельки нужны для того, чтобы начать ходить.
Когда граница создана, нужно начать ходить. Если до этого мало ходили, или если совсем уже не ходили, то со стельками станет легче добраться из комнаты в кухню. Затем даже сможете выйти из дома и доковылять до магазина, — передохнув, — обратно. Так постепенно расходитесь. А движение это жизнь. Включатся мышцы, кровь побежит быстрее и мышцы окрепнут, и организм оживет.
Откровение №3: Стельки — это не комфорт; это тренировка!
Если стелька подобрана правильно, она будет стимулировать стопы, то есть упруго давить на свод. Мышцы начнут сокращаться и поднимать дугу. При постоянной ходьбе это сравнимо с тренировкой в спортзале. Кто тренируется, то есть регулярно ходит, тот плоскостопие побеждает. Кто стельки купил для комфорта, мягкие например, тот поменял шило на мыло. На мягких подушках не въедешь в вечность, как пели когда-то классики рока. Сначала нагрузка, затем — разгрузка.
Откровение №4: Стельки нужны, чтобы вернуться в свой размер обуви
Поднимутся своды стоп — сможете носить обувь размером меньше. Если носили 39 растоптанный, например, то на правильных стельках сможете встать в 37. В своем размере все изгибы обуви будут точней повторять изгибы стопы и ноги станут держать ни только стельки, но и ботинки, туфли и сапоги.
Откровение №5: стельки это всегда профилактика «ДО», а операция — всегда только «ПОСЛЕ»
Пока есть силы и ноги ходят, ортопедические стельки спасут от перегрузок суставы ног и спину. Даже если ничего сейчас не беспокоит, имеет смысл в ботинки поставить стельки. Однажды ученые США подсчитали, что расходы на профилактику, до того, как что-нибудь в теле хрустнет, занимают примерно доллар. А расходы на восстановление после того, как что-то случилось, увеличиваются на 7 долларов. Так что, как говорится, делайте выводы!
А как понять, ты «ДО» или «ПОСЛЕ»?
Пока вы ходите и можете самостоятельно передвигаться, вы еще «ДО» и можете сэкономить — начать со стелек. Когда уже дальше дивана уйти невозможно или совсем тяжело, вы уже «ПОСЛЕ». Здесь не имеется ввиду лень, работа дома и малоподвижный образ жизни. Мы про то, что вроде хотелось бы, но никак. И когда вы приходите к ортопеду-хирургу, и вам предлагают операцию на косточке, помните, раз вы пришли, то вы еще «ДО» и, возможно, операция вам пока не нужна. Но это дело такое… Каждый решает сам!
Другие статьи по теме:
Три шага к исправлению «косточки» на стопе. Шаг первый: стельки.
Подбираем ортопедические стельки правильно
Если статья оказалась полезной и интересной, ставьте лайк и подписывайтесь.
Пишите комментарии. Обратная связь необходима и нам, и вам. Благодаря ей, мы сможем предоставить больше полезной и нужной информации.
Легких всем ног!
Сам Себе Ортопед, Спб
8 906 249-01-29