На руках и ногах у нас есть пальцы. Руками хватаем предметы. И редкий талант сможет играть пальцами стопы в карты, перебирать монетку или рисовать картины. Зачем же они нужны, если брать мы ими толком ничего не можем?
Ответом будут достаточно веские основания.
Движение
Во время ходьбы пальцы направляют вектор движения. Вспомним, как происходит распределение нагрузки по стопе: пятка — это опора, затем происходит перекат по внешнему краю и с подушки мизинца на
косточку первого пальца. А при отталкивании вектор движения выходит между первым и вторым пальцем вперед.
При любой травме стопы, ослаблении мышц, деформации — этот вектор меняется, нарушая координацию шага. В норме первый и второй палец контролируют наше движение вперед. Как только они «теряются», например, при поперечном плоскостопии, движение вперед нарушается.
Третий палец контролирует объём движения в секторе 30 градусов. Четвертый — до сорока пяти.
Пятый — девяносто.
При нормальном функциональном поперечном своде, между пятым и первым пальцем, стопа покачивается при ходьбе, как кораблик на волнах.
Поперечное плоскостопие — это всегда перегрузка пальцев и снижение их контроля за движением в своих секторах.
Если «выпадают» одни пальцы, остальные берут на себе их работу и происходит деформация. Нарушается координация.
Как заботиться о пальцах стоп
Что плохого в этой красивой обуви? Что заставляет пальцы «выключиться» из работы? Ответьте сами для себя!
Каблук?
Да, выглядит так, что это каблук. На самом деле, обратите внимание на перемычки на пальцах. В отличие от шнуровки, которая используется для настройки полноты обуви, перемычка заставляет первый палец подворачиваться, особенно, если обувь не своего размера. Неделя ходьбы с подворачиваемым пальцем приведет к тому, что начнет нарастать косточка.
Что делать, если уже есть плоскостопие и деформация стопы?
В любом случае начинать заботу о пальцах необходимо со стелек. Хорошо подобранные стельки призваны вернуть правильное распределение нагрузки во время ходьбы. И если мы сохраняем правильную опору, — пятка, пятый и первый суставы пальцев, — стопа вынуждена поменять геометрию и перестроиться под предложенные условия.
Легкой всем походки!
Сам Себе Ортопед, Спб.