Салат для сушки тела — отличный вариант для тех, кто хочет похудеть в короткий срок.
Благодаря высокому содержанию белка и клетчатки, такой салат — идеальное блюдо для сушки тела. Он не содержит лишних жиров, но обогащен витаминами, поэтому процесс похудения происходит не только быстро, но и комфортно.
В итоге даже без диеты, если заменить таким салатом один из приемов пищи, можно получить хорошие результаты в похудении.
Салат содержит доступные всем компоненты, которые можно купить в любом магазине. Все что входит в состав салата — признанные продукты для похудения.
Что потребуется для салата:
- белокочанная капуста — около 70 грамм;
- огурец — 1 крупный;
- отварная куриная грудка — 100 грамм;
- 1 чайная ложка с горкой клетчатки;
- 1 чайная ложка семян льна.
Капуста и огурцы — идеальные продукты для худеющих, которые содержат много клетчатки и полезных углеводов.
Сколько бы капусты или огурцов вы ни съели, от них невозможно поправиться – слишком небольшая калорийность, которая не в силах покрыть суточную потребность в энергии. Отсюда вывод: капуста и огурцы – прекрасный диетический продукт.
Клетчатка и семена льна — добавки, которые прекрасно помогают в похудении. Клетчатка очищает ЖКТ и в короткий срок запускает жиросжигание.
Помимо различных свойств, которые влияют на процессы метаболизма в теле, семена льна и клетчатка работают и таким образом, что надолго пропадает чувство голода:
Благодаря высокому содержанию клетчатки семя, напитываясь жидкостью, разбухает в желудке, подавляя аппетит и обеспечивая ощущение заполненности.
Приготовление салата очень простое. Огурец нужно натереть на крупной терке, капусту мелко нашинковать. По объему капусты должно быть примерно столько же, сколько огурца в натертом виде.
Куриное филе нужно нарезать мелкими кубиками и смешать с овощами. Добавить клетчатку и семена льна, еще раз перемешать.
Салат можно заправить лимонным соком и добавить в него мелко нарезанную зелень ( укроп, лук, петрушку, кинзу и т.д.). Масло в салат добавлять нельзя, салат будет сочным за счет сока овощей.
Есть такой салат можно в качестве любого приема пищи, но самый лучший вариант — заменить им свой привычный ужин.
Такой салат идеально подходит для сушки : он надолго насыщает и помогает похудеть.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!