В природе нет ничего лишнего. Всё для чего-то нужно.
Парацельс.
Отёки ступней и лодыжек , если их возникновение рассматривать с позиции целесообразности и биомеханики, чаще всего возникают как компенсация. Да, появляются не у всех. Но если есть риск травмы, который растет медленно и верно с каждым днем, и чаще у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, то отёки — это временная внутренняя скорая помощь.
Откуда взяться травмам? — если весь день сидим за рулем, за компьютером, или просто лениво встаем с дивана лишь в магазин или на смену «сутки трое дома».
От слабости мышц! Слабость будет всегда, если мало ходить и мало двигаться. Что сказал Парацельс? Лишнего не бывает. Мало ходим — значит мышцы в каком-то смысле лишние, не нужны. Падает тонус, они слабеют и вот, — неловкий шаг, оступились и — растяжение. Тело запомнило. Если мышцы слабеют, то нарушается координация, расшатывается суставной баланс. Нагрузка сваливается на связки. Они покрепче будут, но вот незадача, долго не могут держать удар. Надрываются, как говорится, на пустом месте. Вышел из Bentley и на тебе — хрясь. Травма. Связки без движений тоже, кстати, слабеют. Этот пример преувеличен, но смысл должен быть ясен. Надо ходить.
Помогут ли стельки?
Убрать повышенную нагрузку со связок и стимулировать слабые мышцы работать, — значит, освободить организм от излишней попытки самому себе «подстелить соломку» в виде отёков.
Стельки помогут, если сменить образ жизни с малоподвижного на подвижный. Ходить на них от пять до десяти тысяч шагов за день поможет решить проблему отёков. Не мгновенно, конечно, но с каждым шагом, с каждым днем будет все легче и легче.
А если отёки не связаны с биомеханикой, что тогда?
Курение, алкоголь, малоподвижный — снова — образ жизни, питание кое-как — в купе притормаживают внутреннее течение жизни, нарушают нормальный обмен веществ, что в результате сказывается на кровообращении. Отёки связывают еще и с образованием тромбов. Но! Чаще в теле сначала бывают такие сигналы, на которые редко кто обращает внимание.
Например, сеточки вен на ногах, неожиданная проходящая хромота с подволакиванием одной ноги, внезапная слабость без видимых умственных и физических нагрузок — это сигнала, которые стоит иметь в виду и сходить к флебологу на прием — проверить вены.
Если нет тромбов, а отёки есть. И ходить пока не выходит много. Что тогда?
Как вариант, — безлекарственный способ — магнитные стельки. В них можно ходить, можно сидеть, можно и спать.
Магнитотерапия, как альтернатива лекарствам, применяется сейчас и довольно успешно.
Другие статьи по теме:
Подбираем ортопедические стельки правильно
10 советов ортопеда, которые нужно помнить каждому человеку
Легкая походка: как научиться ходить
Если статья оказалась полезной и интересной, ставьте лайк и подписывайтесь.
Пишите комментарии. Обратная связь необходима и нам, и вам. Благодаря ей, мы сможем предоставить больше полезной и нужной информации.
Легких всем ног!
Сам Себе Ортопед, Спб
8 906 249-01-29