Уже довольно продолжительное время банан перестал быть экзотикой для россиян. Этот ароматный и сладкий фрукт не только привлекает своими вкусовыми качествами, но и имеет массу полезных свойств для здоровья человека.
Полезные свойства бананов
Однако, выбирая в магазине этот фрукт, люди обычно не задумываются о его целебных качествах. Медики уже подтвердили, что банан способен в некоторых случаях даже заменить традиционные лекарства.
К таким случаем можно смело отнести:
- психологическое, эмоциональное и физическое перенапряжение
- профилактика и снятие отеков
- улучшение продуцирования гормонов «счастья»
- поддержание работоспособности при повышенной утомляемости
- наращивание мышечной массы в послеоперационный период
- для профилактики обострений гастрита и язвы
- для возвращения в норму аппетита, при его потере
- в качестве иммуномодулирующего средства, особенно во время сезонных ОРВИ
- для восстановления зубной эмали, в качестве очищающего и противоспалительного средства для зубов и десен рекомендуют применять банановую кожуру (внутреннюю сторону)
Но самое удивительное целебное свойства этого фрукта в том, что он помогает эффективно держать под контролем артериальное давление, не допуская резких скачков. Из-за этого полезного качества, врачи рекомендуют гипертоникам употреблять по 1-2 небольших банана ежедневно, чтобы АД оставалось в норме.
Кому нельзя есть бананы
Но при всех своих полезных качествах для здоровья, бананы могут употреблять не все.
В бананах содержится масса витаминов и минералов, но при этом они очень калорийны. Поэтому людям, страдающим от лишних килограмм и имеющих склонность к ожирению лучше отказаться от употребления этого фрукта.
Кроме того, банан имеет высокий гликемический индекс, из-за чего не должен присутствовать в рационе людей с диагностированным сахарным диабетом или в состоянии предиабета. Но если тяга к бананам все-таки велика, то стоит ограничится одним фруктов раз в несколько дней.
Еще полезно знать, что бананы мелких сортов гораздо полезнее для здоровья, чем крупные плоды.
Будьте здоровы!
Пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на канал, для нас это очень важно!
Читайте также: