Мы доказали, что можно уменьшить размер стопы

Мы доказали, что можно уменьшить размер стопы

А нужно ли уменьшать размер стопы?

При плоскостопии да, нужно .

Во-первых, если вы с годами стали носить обувь на один-два размера больше, то скорее всего, у вас есть признаки плоскостопия. Может быть «косточка» появилась, стопы заваливаются наружу, на самых простых тестах отсутствует свод и тд. Возможно, пока ничего не болит. Но боль — это следующий звоночек, намек на то, чтобы обратить внимание на свои ноги.

Ступни человека состоят из 26 костей , больше сотни мышц и связок. Связками сцепляются кости между собой. Движения происходят за счет мышц. Мышцы обладают свойством растягиваться и сокращаться. Связки тоже, но в меньшей степени. По закону адаптации к условиям среды, постоянно растянутая мышца привыкает к такому состоянию.

Привычку формирует среда, то есть — плоская обувь, гладкая и ровная поверхность пола квартир, низкая двигательная активность. Логика такова, что если под действием среды развивается плоскостопие, значит, изменив условия, мы можем вернуть ногам здоровый и красивый вид.

Как это сделать?

Правильная, правильно подобранная ортопедическая стелька — это новые условия для стопы. Банально, мы и так это знаем и толку никакого, скажете вы и в чем-то вы правы. Никакого толку!
Да!
Почему так, читай двумя предложениями выше о том, чего не хватило… Но добавим лишь одно, что стелька — это не решение!
Стелька — только начало .

Она создаст границу, ниже которой стопа не должна опускаться. И при постоянном ношении, в любой обуви, правильных стелек своды начнут постепенно подниматься. Помним? Мышцы могут ни только растягиваться, но и сокращаться… Стелька — это провокация, своего рода. Тренировка для ленивых, но ходящих людей.

Стельки — это начало. Стельки, плюс фиксирующая обувь — это продолжение и закрепление результата.

Параметры правильной ортопедической стельки.

1. Мгновенная разгрузка пальцев.
Пальцам становится легче с первых шагов.
2. Твердость, упругость, высота
Стелька должна быть твердой, чтобы по образу и подобию формировался свод. Она должна быть упругой, чтобы происходила тренировка, свода и запускалась рессорная функция голеностопа при ходьбе. Она должна быть в центральной части выше, чем в любой другой своей части. Высота, примерно, 1,2-1,5 см, как здоровый свод.
3. Долговечность.
Чем дольше служба, тем вернее произойдет перестройка и коррекция плоскостопия.
4. Правильно подобранная стелька — залог успеха.
Все выше перечисленные характеристики сработают, если стельки подбирать под свой, истинный размер стопы, а не расплющенный.

А будет ли уменьшаться стопа на стельках. Иными словами, сократятся ли мышцы?
Сократятся!
Давление в нужном месте, в центре тяжести, стопы создаст рефлекторное стягивание мышц. Защитный рефлекс. Произойдет коррегирование.

А упражнения? А упражнения потом. В следующих статьях.

А вот, пройдите по ссылке к видео-отзыву о правильных стельках , помогающих при плоскостопии с первых шагов.

Мы доказали, что можно уменьшить размер стопы

Консультации в Спб: +7 906 249-01-29

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *