Похудение с помощью свеклы и кефира — реальная возможность в короткие сроки скинуть до пяти кг лишнего веса. Как работает это средство:
- разгоняет обмен веществ, тем самым помогает телу охотнее сжигать уже накопленный жир и не откладывать новые жировые отложения;
- во время вечернего употребления бетаин, который содержится в свекле, способствует очень быстрому усвоению белковой пищи и все, что вы съедите на ночь по этому способу похудения не отложится на ваших боках — организм будет это использовать для питания мышц;
- напиток очищает печень и ЖКТ, выводит из организма шлаки и токсины;
- антиоксиданты в составе помогают телу разрушать имеющиеся жировые клетки.
Существует несколько вариантов похудения на кефире и свекле, некоторые из них нельзя назвать легкими и простыми. Мы выбрали один из самых оптимальных — он отлично работает в плане похудения и позволяет похудеть за 3 дня на 3-5 кг, при этом без чувства голода.
Об этом способе есть не так много отзывов, как о классическом рецепте похудения на свекле и кефире, но работоспособность и эффективность проверена уже сотнями людей.
Разница между этим способом и классическим вариантом в том, что этот способ более адаптирован к применению, ведь провести целый день только на кефире и свекле довольно сложно и далеко не каждый на это решится, а по правилам такой разгрузочной диеты диетических дня целых три.
У диеты ряд противопоказаний, поэтому не будет лишним проконсультироваться с врачом. Основные случаи, когда стоит отказаться от этого способа похудеть:
при повышенном давлении;
в случае заболеваний почек и мочевыводящих путей;
при сахарном диабете и проблемах с печенью;
если в анамнезе имеются хроническая диарея и гастрит.
Как приготовить напиток
Отварите до готовности свеклу ( либо запеките ее в духовке в фольге), выбирайте корнеплоды небольшого размера.
Остудите. Измельчите свеклу с помощью блендера или мелкой терки и смешайте с кефиром до 2% жирности.
В последнюю очередь добавьте к кефиру и свекле молотые специи: куркуму, корицу и сушеный имбирь ( примерно по четверти чайной ложки).
Если у вас непереносимость чего-то из специй, то от нее, само собой, нужно отказаться.
Примерное соотношение: на 1 стакан ( 250 мл) кефира нужно добавить 2,5 столовые ложки измельченной свеклы.
Готовить напиток нужно непосредственно перед употреблением. Свеклу можно заранее отварить и измельчить, но смешивать ее с кефиром только перед тем, как собираетесь выпить напиток.
Как правильно пить напиток
Употреблять такой коктейль нужно 4 раза в день за 20-30 минут до основного приема пищи.
Помимо напитка на этой разгрузочной диете разрешено есть нежирное мясо — куриную грудку без кожи и рыбу с овощными гарнирами. Овощи разрешены все, кроме картофеля и любых консерваций — только свежие продукты, которые при употреблении могут быть сырыми в виде нарезки или салата (без масла, и, конечно-же сметаны и майонеза), либо тушеными.
Все блюда нужно готовить без масла, солить не слишком обильно, не использовать бульонные кубики и универсальные приправы с сахаром и усилителем вкуса в составе.
Вес каждой порции не должен превышать 300 грамм. Объем мяса/рыбы и овощей на тарелке должен быть примерно одинаковым.
Такая диета поможет в короткий срок похудеть, снизит ваш аппетит в дальнейшем и уменьшит объемы желудка. Сделайте плавный выход из нее — на четвертый-пятый день добавьте любые другие блюда, кроме мучных и сладких, но продолжайте пить напиток из свеклы и кефира перед едой и сохраните объем порций.
Далее — постепенно возвращайтесь к привычному питанию, стараясь исключать все то, что вредно для вашей фигуры и здоровья в целом. Тогда никакого возврата скинутого веса не будет!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!