Майк Ментцер — легенда бодибилдинга, который достиг внушительных результатов в развитии тела и духа. Карьера Ментцера была не продолжительной. Однако он оставил большой вклад в бодибилдинг. Майк разработал свою систему высокоинтенсивного тренинга. По этой системе до сих пор тренируются титулованные атлеты. Майк сам достиг результата и смог натренировать других атлетов. Машина из Бирмингема, Дориан Йейтс, пожалуй самое яркое «творение» Ментцера. Йейтс задал новую планку по мышечным объёмам. Всё благодаря системе Ментцера!
Судьбоносная встреча
Майк Ментцер родился в 1951 году маленьком городке в Филадельфии. Интерес к бодибилдингу начал проявлять с самого детства. Он изучал журналы по культуризму и самостоятельно занимался. У Майка есть младший брат, Рэй Ментцер, разница всего 2 года. Он также занимался железом, носил усы. Их сложно было отличить друг от друга.
В 20 лет Майк пробует себя на профессиональной сцене. Участвует на чемпионате США и занимает всего лишь 10 место. Первое место досталось Кейси Виатору. Майк познакомился и с Кейси и с его наставником, Артуром Джонсоном. Они полностью перевернули представление Ментцера о тренировочном процессе.
Система Ментцера
Артур Джонсон проводил эксперимент, в ходе которого Кейси набрал 28 кг мышц за 1 месяц. Ментцер был поражён результатами Джонсона и начал глубоко изучать его принципы тренировок. Майк был очень любознательный и целеустремлённый. Он поставил себе цель стать Мистером Америка и знания Джонсона очень сильно ему помогли.
Майк Ментцер переработал систему Джонсона под себя. Он оставил основу высокоинтенсивного тренинга и добавил свои упражнения. Система подразумевала высокоинтенсивные тренировки через день. 5-6 упражнений на верх и низ тела и всего 1-2 рабочих подхода в каждом упражнении. Рабочие подходы выполнялись до полного отказа и даже после отказа. Система Ментцера включала дроп-сеты и негативные повторения.
Благодаря высокоинтенсивному тренингу, Майк Ментцер смог осуществить свою мечту. Он выиграл титул «Мистер Америка» в 1976 году. А в 1979 году стал первым на Олимпии в своей весовой категории, правда уступил абсолютку Фрэнку Зейну.
Скандальная Олимпия
Майк Ментцер так сильно поверил в свою систему тренировок, что даже не сомневался в своей победе в 1980 году. Но мы прекрасно знаем, что этот год оказался самым спорным за всю историю бодибилдинга. Арнольд, который подготовился всего за 8 недель, получил статуэтку. Крис Дикерсон, который годом ранее начал выступать в профессионалах, неожиданно занял 2-ое место. Фрэнк Зейн спустился на 3-ю строчку. А Майк и вовсе стал 5-ым!
Несправедливость Олимпии 1980 года поставила точку в соревновательной карьере Ментцера. Он так разочаровался в политической составляющей спорта, что полностью переключился на тренерскую деятельность.
Сильный телом и духом
Ментцер был разносторонним человеком с пытливым умом. Он увлекался философией, много читал. Книга «Атлант расправил плечи» полностью изменила миропонимание Майка. Отныне он всё делил на черное и белое и никогда не сомневался в правоте своих суждений. Отношения с братом нельзя назвать образцовыми. Однако общие проблемы со здоровьем их сильно сблизили. В 2001 году братья Ментцнеры покинули нас с разницей в два дня.
Майк Ментцер ушёл очень рано! Но оставил большой след в развитии бодибилдинга. Если вам интересно узнать об эксперименте над Кейси Виатором, который стал основой для системы Ментцера, напишите об этом комментариях.
