Здравствуйте, друзья! К нам на консультацию редко приходят мужчины, чаще женщины. Видимо, потому что косточка на суставе большого пальца их тревожит сильнее. Это же некрасиво. И в разговоре звучат слова: «Может быть операцию сделать лучше или же можно что-то сделать?»
При чём, это «что-то сделать» — массажи, йога, разные упражнения, обувь, ночные отодвигатели пальца — не решают проблему. Косточка остается. Почему? Ведь, если искать, то сейчас полно информации — тысячи упражнений, сотни приспособлений, комплексов от Бубновского, да чего только нет. Ответ такой: дело в правильном использовании и индивидуальном подходе.
На консультации мы определяем, почему из того, что делалось не помогло.
И есть совет, который поможет точно понять, стоит делать операцию на косточке большого пальца или еще «помучиться». Как там в «Белом солнце пустыни»? Тебя сразу или желаешь помучиться? Лучше, конечно, помучиться. И так, совет. Он ниже.
Он состоит из трех частей. Первая самая важная.
1. Пошевелите пальчикам.
Шевелятся? Хорошо. Скальпель можно отложить. Согните руками пальцы, вытяните их, отведите первый в сторону. Двигается? Да, может быть больно. Но двигается? Хорошо. Можно без операции. И даже уменьшить косточку. Таков закон остеопатии. Если сустав подвижен, значит его способно восстановить.
Сколько понадобится времени: полгода, год, полтора, три, четыре — вот, прямо сейчас сказать невозможно, только при мануальном осмотре. В среднем настраиваемся на год или два… А делать что?
2. Настраиваемся на дистанцию.
Решили не резать ноги? Начинаем с базы: подбор ортопедических стелек. Правило №1: С первых шагов они должны разгрузить ваши пальцы и косточку.
Правило №2: Когда стельки правильные, не нужно покупать обувь на 1-2 размера больше.
Правило №3: Носить всегда, носить везде, носить во всем. Стельки.
На дистанции понадобиться правильная обувь.
Правило №1: шнуровка обязательна. Правильно зашнуровал — значит разгрузил пальцы . Закон ортопедии. Шнуровка позволяет настроить полноту ботинка.
Правило №2: выбор каблука. Каблук держит середину стопы. Поддержка важнее. Ваша высота каблука вычисляется по формуле: длина стопы деленная на 7.
Стельки есть, обувь в перспективе, дело за гимнастикой.
Правило №1: Упражнения, кроме растяжки, делаются только когда уходят болевые моменты в косточках, пальцах и подошве.
Правило №2: Упражнения делаются до «ой, я больше не могу». Иначе бессмысленно.
Правило №3: упражняться нужно регулярно, 2-3 раза в неделю. Или каждый день. Или два дня растяжка, три дня упражнения.
Трудно, тяжко, лень, неохота, страшно, не верите и все такое — делайте операцию. Благословляем!
3. Никто не даст гарантий.
Почему?
Потому что даже лучшим советам придется следовать вам. Лучшие упражнения придется делать вам, стельки носить вам, обувь шнуровать вам, все вам. Даже под присмотром специалиста действовать будете вы.
Закон простой: регулярность и неприрывность действий.
Даже когда вы все делайте правильно, долину сомнений, переживаний и неуверенности не избежите. Такова ирония жизни. Но если постараться и двигаться вперед, то результат будет.
Если третья часть не внушает доверия — делайте операцию.
Кстати, там тоже гарантий нет.
Прочтите еще раз первую часть совета делать ли операцию на косточке большого пальца и принимайте взвешенное решение.
А вот, как делается операция на косточке
Сам Себе Ортопед, Спб.
89062490129