В школьные годы я увлекался баскетболом. У меня была мечта. Я хотел высоко прыгать и забивать в кольцо сверху. Но была одна незадача, высота кольца 3 м, а мой рост тогда был 1,5 м (а может и того меньше). Чтобы хотя бы допрыгнуть до кольца, нужно было прыгать более 1 метра вверх.
Любовь к баскетболу мне привил мой физрук. Он на удивление был маленького роста и прекрасно играл в баскетбол, у него был значок мастер спорта. Тогда я и задумался, если он со своим ростом смог, значит и я смогу и начал упорно тренироваться.
Как то раз в школе, один парень мне сказал «Посмотри на себя, твой рост очень маленький, у тебя ничего не выйдет.» Это ещё больше меня подстегнуло удивить всех.
В школьном спортзале потолки были низкие и кольцо висело ниже положенного, думаю в районе 2,7-2,8 м. Я много тренировался и в итоге легко допрыгивал до этого кольца и висел на нём. Я прыгал около 1 метра вверх. Все были в шоке!
Похожая история был у Ильи Крохи. Рост Ильи составляет всего 176 см, и он легко забивает в кольцо сверху, перепрыгивая через людей. Данкер от бога. Но так было не всегда, присаживайся поудобнее сегодня я расскажу историю парня, в которого никто не верил, но он добился своего!
Илья Кроха. Родом из Запорожья. Возраст 25 лет, Рост 176 см, вес 77 кг.
?Я подготовил видеообзор на этого одарённого атлета. Приятного просмотра!
Парень начал с единоборств, с дзюдо. Но после просмотра культового фильма с Майклом Джорданом Космический Джем, увлёкся баскетболом. Илья загорелся идеей забивать сверху. В 10 лет он начал играть и тренироваться. В 13 лет начал выполнять программы для увеличения прыжка. Тренировки проходили в 5 утра, потом парень шёл в школу.
Илья много тренировался, бывало и по 2-3 раза в день. Это было бесконтрольно и часто мешало прогрессу. Но сильное желание добиться цели дало результат, в 2010 Илья оформляет свой первый данк.
Потом было вирусное видео о том как парень с ростом 176 забивает сверху. Видео набрало много просмотров и много удивлённых хейтеров.
Однако вопросы все отпали, когда Илья Кроха стал участвовать в Данк-соревнованиях. На них подтвердился рост атлета, большая аудитория в живую может увидеть как это Парящий Джордан перепрыгивает через людей и закладывает мяч сверху. Прыжок Ильи в высоту составляет 1,3 м!
Это всё история успеха, красивая картинка. На деле это результат упорных тысяч часов тренировок.
Тренировки Ильи Крохи.
Первые тренировки Ильи проходили в основном на улице. Бег в гору, бег по песку, прыжки верх на камни, бег с покрышкой. Все эти неблагоприятные условия укрепляют тело и усиливают прыжок.
Далее Илья перебрался в спортзал, где много работает не только над прыжком, но также повышает общее ОФП.
В арсенале Ильи много упражнений с фитнес-резиной, весом своего тела, различные тумбы и босу. Формат тренировок — круговые и силовые. Для увеличения силы также работает с железом. Илья много приседает, делает ягодичный мостик с большими весам, выполняет становую тягу.
Силовые показатели Ильи:
- Присед 150 на 3
- Становая тяга 220 на 1
- Жим штанги в наклоне 100 на 5
Илья делиться своим опытом с учениками, он работает онлайн-тренером и ведёт свой youtube канал.
Илья Кроха в отличной физической форме. Сильные ноги, мощный трос. Сейчас он занимается лёгкой атлетикой. Активно готовится к соревнованиям. Уверен мы ещё услышим о нём, и он раскроет весь свой потенциал.
Ещё больше интересных историй о спорте ты найдёшь на моём -> Youtube-канале.