Краткое вступление, которое пригодится в конце:
наше тело состоит из веществ — белков, жиров и углеводов. Плюс — в нем присутствуют и витамины, и минералы, которые активируют, усиливают или ослабляют обмен этих самых веществ. Все их названия, что заканчиваются на «ин» — это белки.
Гемоглоб ин , инсул ин , глобул ин и пр. Конечным продуктом обмена белков — пур ИН ов — является мочевая кислота. Если нарушается обмен белков , и кислота не выводится, в силу ее чрезмерного количества, то она накапливается и вызывает проблемы: подагра, камни в почках, ревматизм…
Болят суставы и воспаляются. Тянет спину. Приходим к врачу, сдаем анализы — повышенное количество мочевой кислоты. По взгляду доктора понимаем, сейчас он скажет, возможно, подагра.
Первая помощь — понизить уровень мочевой кислоты. Как?
1. Лекарственные препараты
Пить или не пить — право каждого на свое здоровье.
На что обращать внимание?
Первое, смотрите на степень связывания препаратов с белками плазмы крови. В инструкции по применению должны писать в разделе фармакокинетика. Например, связь с белками плазмы составляет 15% или 25%, или 50%. О чем говорят проценты? О том, на сколько препарат эффективен. Чем меньше процент, тем меньше пользы получите. Выпили таблетку со степенью в 25%, остальные 75% лекарства смоется в туалет, не усвоится потому что. А если кишечник слабый, нарушена перистальтика, то и того меньше. Вот в чем причина, что пьете порой лекарства, и никакого толка. Фармакокинетика.
Второе, побочные действия и противопоказания. Часто лекарства «давят» на ЖКТ и другие внутренние органы. Одно лечим, другое калечим. Позаботьтесь о поддержке других систем при приеме лекарств. Например, препарат для уменьшения мочевой кислоты «Аденурик» очень крут: усвояемость 92%. Но его основной побочный — это дисфункция печени. Что там делает печень? Очистка крови, выработка холестерина, пашет 24 часа в сутки. А тут еще ее по кумполу! Да, лекарство хорошее, но позаботьтесь заранее и о ней. Растаропшу хотя бы рядом положите…
Стелите соломку, когда пьете лекарства.
А если не лекарства?
2. БАДы — биологически активные добавки к пище.
Слово «пища» здесь ключевое.
Идея БАД проста и понятна: болезни появляются из-за дефицита в питании, а следовательно, и в организме необходимых ему веществ. Дефицитные состояния вызывают сбой. Например, нарушается обмен белка пурина, что вызывает перекос по мочевой кислоте. Но БАДы, в отличие от лекарств, действуют комплексно на весь организм, что в свою очередь не дает побочных эффектов, и противопоказания здесь минимальны. Плюс!
БАДов сейчас на рынке — море. Нужно лишь знать, что выбирать и как.
Поскольку речь идет о дефиците веществ, то при выборе БАД смотрите на количество активного вещества в той же инструкции по применению. Например, расторопша для печени. Активное вещество — силибин. На порошках в аптечных пакетиках должны указывать сколько его. Если нет, то гарантий, что расторопша поможет, практически нет. Или для верности купите сразу штук двадцать и выпейте всё. То, что там 40 грамм расторопши, еще не значит, что получите пользу. Важно активное вещество.
Качество БАД определяется GMP — международным стандартом качества. Если на баночках есть печать GMP, то можно считать, что польза, заявленная в инструкции соответствует содержанию.
БАДы или лекарства, но кушать все равно придется.
3. Диета
Как она связана с ревматизмом, подагрой, артрозом и прочими бяками в организме? Косвенно или на прямую, но мы возвращаемся к дефициту веществ. Не случайно же говорят о трех китах здоровья: отсутствие вредных привычек, движение и правильное питание.
Мы начали статью с белка и обмена веществ. Обмен веществ в организме происходит в водной среде, — ни в чае, кофе, соках или вине, — в воде. Поэтому первая рекомендация — пейте воду. Дефицит воды приводит к сбою обменных процессов. Вода поможет нормализовать хоть как обмен веществ или как минимум усвоению лекарственных препаратов. Даже, употребляя 6-8 стаканов чистой воды в день, вы заметите, как стало легче ни только суставам, да и вообще жить.
Существуют таблицы продуктов, которые закисляют наш организм или ощелачивают. При дисбалансе можно использовать их, чтобы нормализовать здоровье.
Например, сахар, мясо, дрожжи, в большей степени закисляют, а шпинат, кабачки, лимоны ощелачивают.
Можно оценить свою диету и выкинуть из нее продукты, которые ухудшают внутреннюю обстановку и добавить те, что ее улучшают. А как же много можно сделать вкусных блюд из кабачков.
И так, если задача снизить количество мочевой кислоты, то надеюсь, статья немного, но прояснила, как нужно двигаться дальше. Главное, двигаться.
Всем легкой походки! ЗДоровья!
Пишите, как вы укрепляете свое здоровье.
Сам Себе Ортопед, Спб
89062490129