В период, когда человек придерживается диеты, старается кушать меньше, чтобы похудеть, логично встает вопрос о том, какие продукты подойдут для перекуса. Вот список низкокалорийных блюд, которые можно есть и не боятся повредить своей фигуре.
Попкорн
Оказывается, что в воздушной кукурузе 30 ккал. Это очень мало и потому она не повредит процессу похудения. К тому же «цветочки» пухлые, неплотные, содержат много воздуха. Но самое главное, что в воздушной кукурузе много клетчатки, что способствует быстрому перевариванию пищи! А вот добавки из сахара и масла в разы увеличивают ее калорийность.
Сельдерей
Максимально удобные для транспортировки и употребления в пищу палочки, могут служить отличным перекусом. Боятся поправиться от сельдерея, не стоит, ведь он в основном состоит из волокон и воды. Один стебель содержит всего на всего 6 ккал.
Творог
Еще один низкокалорийный продукт – это обезжиренный творог. На одну его порцию приходится 163 ккал. Как правило, в помощники себе его берут спортсмены. Ведь в нем очень много кальция, белка и сытость приходит быстро.
Черника
В этой ягоде мало килокалорий, зато много клетчатки и антиоксидантов. Она не только позволяет притупить голод, но еще способствует хорошей работе желудочно-кишечного тракта.
Грейпфрут
Этот фрукт станет прекрасным перекусом, вкусным, ароматным и не вредящим фигуре. Ведь в одном плоде находится чуть больше 50 ккал. Зато витаминов, антиоксидантов, питательных компонентов в нем хоть отбавляй.
Курица
Вот, наверное, никто бы не подумал, что куриное мясо — это отличный источник быстрого, сытного, полезного перекуса. Но речь идет об отварном или запеченном варианте. Добавление жиров, масла сразу добавляют существенное количество калорий.
Киноа
В этом продукте калорий много, но зато употребив его малое количество, можно тут же насытится и не сорваться на существенный перекус.
Лосось
Вкусная, здоровая, полезная пища. Один стейк из лосося позволит насытить организм, подарить ему много редких компонентов и при этом не повредить фигуре.
Вот они продукты-помощники красивой фигуры!