Ее называют иконой стиля, на нее ориентируется вот уже ни одно поколение модниц. Роскошная женщина невероятной красоты, с поразительным обаянием и харизмой — конечно же, это все о Софи Лорен.
Сегодня Софи 86 лет, но как и прежде, она выглядит просто потрясающе: подтянутая фигура, отличная осанка, сияющая улыбка и огонек в глазах не позволяют оценить ее на 86 лет.
«Ничто не делает женщину более красивой, чем вера в то, что она красива» — утверждает актриса.
В своей книге «Женщины и красота» Лорен поделилась множеством приемов как сохранить здоровье, бодрость духа, любовь к жизни и конечно, красоту и молодость.
Итак, дорогие читатели, сегодня я хочу поделиться с Вами некоторыми из них.
Красота есть внутри каждой женщины.
Софи, будучи красивой от природы, не считает это главным своим достоинством. По ее словам, любая, даже самая красивая женщина с погасшими глазами станет серой мышкой, ровно как и наоборот: самая обычная — может стать очень привлекательной, если будет заботиться о себе. Особенно это ощутимо с годами, когда красота отходит на второй план, а здоровье и физическая форма становится главным объектом всеобщего восторга.
«Красота не чертах лица, а в том, как женщина чувствует себя внутри и насколько хорошо заботится о своем здоровье и внешности. Такая красота стоит того, чтобы за нее бороться, и трудно стать неотразимой, если вы ленивы» — пишет Софи Лорен.
1. 9-тичасовой сон.
Софи знает, как сон влияет на все сферы нашей жизни и как он важен для нашего организма, поэтому ее обязательным пунктом для сохранения здоровья, красоты и долголетия является сон. Ежедневно Лорен ложится в постель в 9 часов вечера и встает в 6 утра.
2. Пейте много чистой воды .
Сразу после пробуждения Лорен выпивает стакан воды. Далее, в течение дня она выпивает 2 литра минеральной воды. По утверждению актрисы, это позволяет сохранить кожу увлажненной и эластичной и очищает организм от шлаков.
«Если вы пьете мало воды, вы просто обречены на морщины» — говорит она.
3. Ежедневная зарядка.
После стакана воды Софи всегда делает легкую зарядку, затем отправляется на прогулку в сад, в котором она любуется цветами наполняясь зарядом энергии на грядущий день.
«Найдите 10 минут с утра на то, чтобы пробудить ваш организм и он ответит вам благодарностью» — пишет актриса.
4. Диета Софи Лорен.
В свои 86 Софи Лорен может похвастаться отличной фигурой.
«Фигуру проще не запускать, чем потом мучить себя изнурительными упражнениями и диетами» — говорит она.
По этой причине в рационе Софи есть только полноценные приемы пищи и никаких перекусов. При этом, как и все итальянки, она очень любит вкусно поесть, поэтому она не отказывает себе в любимых (и полезных) блюдах, лишь ограничивая размер порции.
Основу рациона звезды составляет паста из твердых сортов пшеницы, обилие свежих овощей и фруктов, мясо, рыба и конечно же, масла.
«Всему, что имею, я обязана спагетти» — смеётся она.
Кроме того, Лорен всегда ест только свежеприготовленную пишу. А от молочных продуктов и особенно от сыра Софи никогда не отказывалась.
Помимо этого, она рекомендует употреблять в пищу как можно больше свежих ананасов, препятствующих набору лишнего веса и тем самым сохраняющих фигуру и здоровье.
5. Разгрузочные дни.
Для очистки кишечника, укрепления иммунитета и придания свежести коже, большую часть своей жизни Софи практикует разгрузочные дни, которые она устраивает раз в 1-2 месяца. Глядя на ее формы и отличное самочувствие смею утверждать, что методика ее очищения организма весьма эффективна.
Так, в течение 2-3 дней итальянка пьет свежевыжатые соки и ест только свежие фрукты и овощи.
6. Отказ от вредных привычек
Важным элементом своей здоровой жизни актриса считает отказ от вредных привычек. Кроме того, она никогда не есть жареных и сильно жирных блюд.
7. Уход за кожей и волосами.
Всю свою жизнь Софи Лорен регулярно принимает ванны с добавлением молока и оливкового масла. Это же масло актриса использует для ежедневного очищения кожи.
Оливковое масло — это отличный источник влаги имеющий в своем составе множество антиоксидантов, способных бороться с признаками старения кожи и волос.
Для придания своим волосам блеска и пышности Софи так же использует маски из теплого оливкового масла.
«Здоровые и хорошо уложенные волосы являются неотъемлемой частью вашей привлекательности» – пишет звезда в своей книге.
Софи Лорен советует выбирать только качественное оливковое масло «экстра верджин», привезенного из Испании или Италии.
8. Любить себя и свой возраст.
«Источник молодости действительно существует: ваш талант, ум и целеустремленность. Научившись пить из этого источника, вы сможете победить возраст» — говорит Софи Лорен
Любите себя и будьте здоровы!
Читайте так же:
Как противостоять старости. Главный фактор, о котором все забывают.
Гликирование — один из факторов старения организма.
Полезен ли рыбий жир для сердца.