Юлиан Молтено 53-летний спортсмен и персональный тренер. Он занимается железным спортом большую часть своей жизни. Спустя 30 лет физическая форма Молтено всё такая же превосходная. И как ему удаётся сохранить молодость в таком возрасте?!
Спортивное детство
Юлиан Молтено родился в 1968 году в Кейптауне, ЮАР. Спортом занимается с самого детства. Много времени посвятил регби и плаванию. Благодаря чему уже в 13 лет имел достаточно атлетичное телосложение. Но главная страсть Молтено — это конечно же бодибилдинг.
Юлиан очень хотел быть похожим на Бойера Ко. У них даже есть совместное фото, когда Молтено весил всего 70 кг. В 20 лет он эмигрировал в США. В то время бодибилдинг и фитнес был жутко популярен. Поэтому можно сказать, что Юлиан оказался в нужное время в нужном месте.
Эмиграция в США
Молтено много общался с местными спортсменами и перенимал опыт в тренировках. Упорные занятия в зале постепенно начали приносить свои первые результаты. В 23 года Юлиан уже выглядел, как соревнующийся бодибилдер. Он проходил квалификацию на чемпионате Южной Америке. Но особых спортивных достижений не имеет.
Вполне возможно, что всё это время Молтено тренировался, что называется «для себя». Чтобы быть здоровым и активным в старости. И надо заметить ему это удалось! Многие «доброжелатели» говорили, что тренировки это бесполезная трата времени. Что «в старости всё обвиснет». Но сегодня Юлиану 53 года, а его тело за долгие 30 лет словно не изменилось.
В свои 53 года Молтено продолжает тренироваться и работать персональным тренером. Свои успехи и успехи подопечных выкладывает в соцсетях. Самую большую популярность имеют фото сравнения современного Юлиана с версией 30-летней давности. В это сложно поверить, но время будто остановилось.
В чём секрет молодости
Как же Юлиану удаётся сохранить превосходные физические кондиции. Во-первых это гигантский тренировочный стаж. Фитнес-дедушка очень хорошо изучил своё тело. Поэтому чётко знает какие нагрузки пойдут во благо и где нужно остановиться. Во-вторых эта жёсткая дисциплина. Никаких пропусков тренировок и приёмов пищи.
Ну и конечно же Диета и восстановление. Всё-таки не мальчик уже! Питаться необходимо преимущественно белковой пищей. Ограничить себя в «пустых» с энергетической точки зрения продуктах. И дать себе время на восстановление после тяжёлых тренировок.
Не смотря на возраст Юлиан Молтено чувствует себя на 35 лет. Когда он весил 102 кг имел свою самую лучшую физическую форму. Своим примером он хочет доказать, что и в 50 лет можно выглядеть достойно.
