Жировые складки под мышками приносят массу неудобств и визуально делают даже стройную фигу менее привлекательной.
Ненавистные складки жира появляются возле подмышечных впадин, в районе груди. Особенно они заметны, когда одежда полностью открывает руки (майки на тонких лямках или платья без бретелей). Выглядят такие «валики» очень некрасиво, особенно на фоне подтянутого тела и тонких рук. И понятно желание обладателей таких недостатков как можно скорее их скорректировать.
Источник: https://diets-10.ru/kak-ubrat-zhir-s-podmyshek.html
Эти складки возникают с возрастом практически у всех из-за недостаточной нагрузки на некоторые мышцы.
Укрепление мышц в зонах скопления жира позволит предотвратить его появление в будущем.
Предлагаем вашему вниманию упражнение, которое великолепно решает эту проблему.
Для этого упражнения вам понадобится обычный мяч, подойдет любого размера, который будет удобно держать в руках. Мяч нужен обычный, не для игр в футбол или другие спортивные игры, не обязательно покупать дорогой фитнес-мяч, подойдет и из отдела детских игрушек.
Это упражнение можно выполнять и без мячика, эффект тоже будет. Мяч нужен для создания дополнительного сопротивления при выполнении упражнения. С его помощью вы получите гораздо более быстрый результат, чем без мяча.
Как правильно выполнять упражнение от складок под мышками
Встаньте прямо, расположите перед собой руки с мячом следующим образом:
Поднимите локти так, чтобы руки стали примерно параллельны полу.
С помощью мышц рук в районе плечей ( и тех самых жировых складок под мышками) нужно сжать мячик, досчитать до пяти и расслабить руки, вернув их в исходное положение.
Сделайте 10 повторений.
Такое упражнение нужно делать ежедневно дважды в день. Можно делать утром и вечером или днем и вечером и т.д., как вым удобнее. Весь процесс занимает несколько минут ( не более двух) и за такой короткий промежуток времени вы сможете получить прекрасные результаты.
Через одну неделю ежедневных тренировок вы увидите результаты и изменения в своей фигуре.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!