Винс Жиронда является одним из отцов основателей бодибилдинга. В его тренажёрном зале тренировались голливудские актёры и профессиональные бодибилдеры. Жиронда мог за несколько недель сделать форму для съёмок в кино или подготовить атлета к соревнованиям. Его принципы тренировок сильно отличались от канонов, но давали поразительно быстрые результаты.
Свой тренажёрный зал
Винс Жиронда родился в 1917 году в Бронксе. Его отец был каскадёром и Винс планировал пойти по его стопам. Однако фото культуриста Джона Гримека внесла свои коррективы. Прежде чем блистать в фильмах Жиронда решил привести свою форму в надлежавшее состояние.
Так в 22 года он начал тренировки с железом. Первый год Винс тренировался в зале «Ассоциации молодых христиан». Далее перебрался в зал братьев Истон, которые сделали из него не просто атлета, а первоклассного тренера. И только в 1948 году, набравшись опытом, Жиронда открывает свой зал в Санта-Монике.
Винс Жиронда и сам выступал на соревнованиях по бодибилдингу. С 1949 по 1952 год он штурмовал первенства США. Далее был перерыв до 1958 года. Лучшее достижение Жиронды — это второе место на «Мистере Вселенная» в 1962 году. Винс был дисциплинированным спортсменом, но в первую очередь он преуспел в тренерской деятельности.
Железный Гуру
За обширные знания и профессионализм Жиронду прозвали «Железным Гуру». Он тренировал таких голливудских звёзд, как Клинт Иствуд, Шер и Курт Рассел. Винс очень плотно сотрудничал с киноиндустрией. За считанные недели он делал прекрасную форму для съёмок в кино. Поэтому режиссёры отправляли своих актёров именно к нему.
Также Жиронда очень много времени посвятил развитию бодибилдинга в целом. Под его руководством тренировались Арнольд Шварценеггер, Лу Фериньо, Френк Зейн. Первый «Мистер Олимпия» Ларри Скотт вышел на сцену из зала Vince’s Gym. Жиронда написал много статей и большую книгу о бодибилдинге.
Принципы Жиронды
Взгляды Винса Жиронды на тренировочный процесс и диету сильно расходились с привычными канонами. Он считал, что 85% успеха — это питание. А хвалённые базовые упражнения вовсе не работают. В зале Винса не было стоек для приседа. Он считал, что он приседа растут только ягодицы.
Также негативно он относился к жиму лёжа. Единственное упражнение которое он признавал для проработки грудных мышц — это «гильотина». Это упражнение активно использовал в своей подготовке Арнольд Шварценеггер. И надо заметить грудные у Арни были на уровне.
За свою тренерскую деятельность Винс Жиронда перепробовал много тренировочных принципов и программ. И только к концу жизни он завершил свой труд на самой эффективной программой «8х8». Жиронда считал, что тренироваться следуют с низкими и средними весами. Но выполнять большой тренировочный объём. Новички у Винса занимались по 6 раз в неделю и хорошо прогрессировали.
Отец основатель бодибилдинга
В зале Винса Жиронды побывали сотни культуристов и актёров. Он проработал тренером 50 лет. В 1995 году зал пришлось закрыть из-за финансовых трудностей. У сына Жиронды были большие проблемы со здоровьем. Всё оборудование распродали за жалкие 5000$.
А в 1997 году «Железного Гуру» не стало. Он немного не дотянул до 80-ти лет. Винс Жиронда внёс большой вклад в развитие культуризма и железных видов спорта. Можно сказать он и создал атлетов «золотой эры». Ведь почти все они тренировались по его программам.
