Если вы про каким-то причинам не можете делать планку, то переходите на другое упражнение. Как и во время планки, мышцы напрягаются. Если делать постоянно, то мышечный тонус скоро придёт в норму.
Надави и всё пройдёт — лечим сто болезней сразу.
Ноги на ширине плеч, руки перед собой.
Спина прямая. Руки без напряжения. Живот втянуть в себя.
Приседаем.
Стало тяжело, приседаем глубже.
Снова стало тяжело стоять, опять приседаем, ещё глубже.
И так стоим пока возможно.
Одна таблетка в день и усталости, как не бывало.
Встаём. Отдыхаем.
И снова повторяем упражнение. Количество подходов устанавливайте сами.
Время упражнения не ограничено.
Как правило, пяти минут хватает, чтобы мышцы напряглись и появился общий тонус мышц.
Никакой больше планки.
Как чистить УШИ старым дедовским способом.
На сегодня всё:)
Если, кому-то понравится это упражнение, то я буду очень рада.
Подписывайтесь на наш канал и ставьте пальчик вверх.
У нас всегда весело, познавательно и вкусно 🙂
Радость моя, ещё больше интересных статей можно прочитать по этой ссылке 🙂
—————————————————————
Активация ДНК в домашних условиях.
Почему берёза главное дерево России.
—————————————————————
- Музыка для медитации и романтических вечеров.
- Как управлять мужчинами. Четыре правила.
- ———————————————————————————
- 10 сериалов, которые хочется смотреть.
- У кого из артистов самый большой диапазон голоса.
—————————————————————————
МОЛИТВЫ ПЯТОГО ИЗМЕРЕНИЯ.