После похудения с 80 до 60 кг на жесткой диете (после операции), моя кожа сильно провисла, причем не только на теле, а на лице тоже. Я пользовалась разными подтягивающими кремами и ничего не помогало, я выглядела в 35 словно шарпей. Увидела в интернете упражнение с бутылкой и попробовала, а что — хуже не будет. Через 21 день (а именно столько у человека формируется привычка к полезному) я не узнала своё лицо.
Руководство к действию
Вы себе не можете представить насколько сильно оно подтянулось и стало красивым, пропали брыли и висячий подбородок. Я сравнила фото до и после и решила включить упражнение в свой ежедневный комплекс упражнений для лица.
Попробуйте и вы, ничего же не теряете, наоборот рискуете стать подтянутой красоткой, даже после 50 лет (моя мама попробовала упражнение и тоже заметно преобразилась). Поэтому рекомендую начать делать всем женщинам без исключения, хотя бы ради профилактики.
Итак, нам потребуется любая бутылка объемом 1,5 литра, немного воды в ней (примерно 200 мл) и ваши губы.
Как делать упражнение
Для начала переливаем в бутылку воду и плотно закручиваем крышку. Она должна быть чистой и сухой, ну и в нашем нелегком мире сейчас — лучше продезинфицировать. Когда все манипуляции окончены, мы берем бутылку губами, плотно обхватываем (без зубов) и отпускаем руки. Наша задача понять вес бутылки, а затем без помощи рук попытаться поднять её , чтобы она приняла горизонтальное положение. Голову при этом можно наклонять как удобно.
Делаем упражнение сперва 5-7 раз и 3 подхода, затем ежедневно наращиваем массу бутылки постепенно и увеличиваем количество подходов. В итоге вы добьетесь того, что круговые мышцы начнут работать и тренироваться, а уже за ними подтянутся и ткани.
За неделю вы сможете осилить уже половину бутыли, а больше и ненужно. Главное — не бросать упражнения и тренироваться каждый день. Через 21 день упражнение станет привычкой, а вы заметно преобразитесь.