Петли TRX отлично подходят для тренировок с собственным весом. Кто бы мог подумать, что две петли перекинутые через перекладину дадут такое многообразие упражнений.
На моём канале уже была тренировка на петлях TRX, это тренировка на всё тело. Однако там не было упражнений на руки. Я скомпоновал новый набор упражнений, чтобы разнообразить ваш тренировочный процесс.
Эта тренировка сложнее, в ней есть динамические упражнения, поэтому рекомендую её к выполнению подготовленных спортсменов.
Упражнение 1. Прыгскокер.
Это динамическое упражнение на чувство баланса и взрывную силу. В упражнении присутствует ударная нагрузка на колени, поэтому будьте осторожны.
Упражнение 2. Отжимания.
«Любимое» упражнение девушек. Ух сколько они настрадались с этим упражнением. Да и у парней бывают проблемы с балансом. Главное в этом упражнении принять верное положение тела и не бояться сгибать локти.
Упражнение 3. Пресс.