Быстро похудеть и убрать выпирающий живот не прибегая к жестким диетам и изнуряющим спортивным нагрузкам можно с помощью методики для активации метаболизма, который сильно заторможен у подавляющего большинства.
Основа этого способа — не соблюдать строгое диетическое меню, а лишь откорректировать его, убрав лишнее и добавить дренажные и ускоряющие обмен веществ напитки.
Как питаться по этой системе
Все свои любимые блюда можно не исключать из привычного рациона. Нужно лишь откорректировать и убрать продукты, которые тормозят похудение.
В их числе:
- все, что содержит сахар;
- все, что содержит крахмал;
- все, что содержит пшеничную муку.
Остальные продукты можно есть.
Есть и еще одно правило, которое касается питания. Нужно обязательно питаться по следующей схеме:
завтрак — любые белковые продукты (яйца, мясо, молочка и т.д.), любые овощи в сром или приготовленном виде, каши до 70 грамм.
обед — все, что угодно из разрешенных продуктов.
ужин — любые блюда без лишнего жира и минимум углеводов (круп), гарнир нужно сделать овощным.
Перекусы могут быть любыми.
Как видите, большого количества ограничений нет и такой диеты довольно легко придерживаться.
Теперь самый главный нюанс этого способа похудеть — специальные напитки, которые нужно пить перед едой.
Здесь тоже нет ничего сложного, все продукты вы сможете найти в магазине или аптеке.
С утра, за 20 минут до завтрака нужно выпить напиток на основе зеленого чая. Для удобства можно готовить его сразу на несколько дней вперед.
В стакан крепко заваренного зеленого чая нужно добавить пол чайной ложки корицы и сушеные или свежие дольки яблока ( пару штук).
Такой напиток на пустой желудок дает хорошую помощь в сжигании жировых отложений.
Второй напиток нужно пить перед обедом и ужином — он делается из стакана нежирного кефира, щепотки корицы и 1 столовой ложки отрубей.
Эти напитки помогают ускорить обмен веществ и запустить жиросжигание. Помимо этого напитки помогают побороть тягу к перееданию и в итоге вы будете съедать меньше еды, но наедаться.
Для того, чтобы не испытывать во время процесса похудения тяги к перееданию, можно попробовать делать универсальное дыхательное упражнение, которое уменьшает объем желудка:
Сделав такое дыхательное упражнение перед каждым приемом пищи ( примерно за 15 минут) вы не будете переедать и с каждым разом объем съедаемой вами порции еды будет меньше, но наедаться им вы будете больше.
Благодаря системе питания и этому упражнению вы в короткий срок сможете ускорить метаболизм и похудеть.
Диета рассчитана на месяц, за этот период можно здорово потерять в весе. У кого-то уходит 7 кг, у других — 12. это зависит от изначальных данных, в том числе и зашлакованности тела.
В большинстве случаев похудение продолжается и после окончания диетического месяца, так как обмен веществ будет ускорен.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!