Похудеть за три дня без чувства голода и срывов, откорректировав проблемные зоны на животе и бедрах можно с помощью разгрузочной диеты на мясе.
Такой вариант разгрузочный диеты используется не часто, т.к. многие считают, что эффективнее быстро скидывать вес на овощных диетах. Нюанс здесь в том, что похудеть получится как на мясной, так и на овощной диете при соблюдении всех условий. Но мясная не просто даст прекрасные результаты в похудении и коррекции проблемных зон, но даст дополнительные преимущества.
В их числе:
- отсутствие чувства голода, ведь мясо прекрасно его утоляет и дает долгое насыщение;
- питание мышц, которое не даст ни одно овощная диета;
- устранение именно жира, а не вывод воды или сокращение объема мышечной ткани;
- самое главное — после завершения разгрузочной диеты нет такого риска снова набрать скинутые килограммы обратно, как на овощной. Ведь когда диета заканчивается многие первым делом хотят съесть что-то посущественнее капусты.
Как проводить диету
Первым делом определимся с тем, какое именно мясо можно есть в разгрузочные дни. На мясной диете разрешена не только курица и индейка, но и свинина и говядина. Все мясо подходит только постное, видные части с жиром нужно обрезать.
Из свинины подойдет корейка, вырезка, лопатка. Визуально оценивайте мясо перед покупкой, чем меньше жира, тем лучше.
Мясо можно отваривать, жарить без масла, тушить и запекать.
В качестве гарнира во время диеты можно есть только овощи ( в свежем и приготовленном виде.
Разрешенный список овощей:
- все виды капусты ( пекинская, белокочанная, цветная, брокколи, брюссельская и т.д.);
- стручковая фасоль;
- грибы;
- морковь, лук, томаты, огурцы;
- вся зелень;
- кабачки, баклажаны, сладкий и острый перец;
Из овощей можно готовить салаты без добавления масла.
Мясо с овощами можно готовить как вместе, так и по отдельности.
В день разрешено съедать неограниченное количество овощей, порция мяса для одного приема пищи не должна быть больше, чем ваш кулак.
Такая диета точно не оставит вас голодным!
Это довольно эффективная диета, которая не дает большой нагрузки на организм. При желании ее можно проводить больше, чем три дня. Максимальный срок — неделя, потом лучше сделать перерыв на парочку дней.
Диета переносится очень легко, главное — не забывайте пить побольше воды, чтобы процесс жиросжигания был еще более быстрым.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!