Продукты, которые быстро разрушат суставы

фото из открытого источника

фото из открытого источника

Благодаря суставам, как подвижным соединениям, все кости в организме человека могут свободно перемещаться относительно друг друга и в разных проекциях.

Однако, их подвижность снижается в случае развития воспалительно-дегенеративных процессов. Человека начинают беспокоить ноющие, острые боли при ходьбе и даже в состоянии покоя. В какой-то момент суставы дают сбой и все потому, что им не хватает полезных компонентов.

Конечно, на раннем этапе можно исправить ситуацию, если начать питаться правильно, полезной едой. Известен перечень продуктов, а именно веществ в их составе, от которых лучше отказаться. Нужно исключить их попадание в организм во избежание нанесения вреда суставам.

Насыщенные жиры

фото из открытого источника

фото из открытого источника

Большое количество жиров содержится в таких продуктах как: красное мясо, сыры, сливочное масло. Если их кушать постоянно и большими порциями, то:

  • начнется развитие воспалительных процессов, в частности в тканях и суставах;
  • снизится работоспособности сердца;
  • проявится сахарный диабет 2 типа с большей долей вероятности, особенно у предрасположенных людей.

В большей степени вредит суставам красное жареное мясо, если подвергать его высоким температурам при жарке на углях мангала или фритюре. У такой продукции резко и в разы повышается гликемический индекс. А в случае накопления таких компонентов гликирования в организме человека развитие сахарного диабета гарантировано.

Кислоты омега-6

фото из открытого источника

фото из открытого источника

Крайне полезные вещества для поддержки в норме всех функций и систем организма. Но именно кислоты способны оказать пагубное влияние на суставы, особенно при их большом количестве в продуктах.

Значит, стоит снизить потребление масел: соевое, кукурузное, растительное, подсолнечное. Также продукции с содержанием этих масел. Лучше заменить на оливковое или рапсовое, в которых вредные элементы отсутствуют.

Нельзя не сказать о маргарине в составе с трансжирами, от потребления которого также стоит отказаться, чтобы не рисковать здоровьем суставов.

Алкоголь

Людям, предрасположенным к ревматоидному артриту, алкоголь в чистом виде не противопоказан в профилактических целях. Рекомендуется употреблять ежедневно не более 10г, или заменить на 200 г пива, 2 стакана кваса, кефира. Напитки в небольших дозах помогут избежать надвигающейся катастрофы.

Однако, именно алкоголь оказывает мощное разрушительное воздействие на клетки суставов.

фото из открытого источника

фото из открытого источника

Особенно при прогрессирующем ревматоидном артрите. Этанол провоцируют высыхание и разрушение клеток костей. Значит, негативно воздействует на суставы. Человек при стабильных нагрузках и постоянных движениях начинает переживать сильные боли, ломоту, хромоту.

Суставы — основа движений человеческого тела. Они обеспечивают плавное скольжение костей, предотвращают от трения и разрушения. Хочется отметить, что соль и сахар также наносят вред. Значит, употребление при добавлении в блюда лучше сократить. Иначе суставы дадут слабину, начнут ныть и болеть в самый неподходящий момент.

Будьте здоровы!

Пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на канал, для автора это очень важно!

Читайте также:

Сухофрукт, который может бороться с раковыми клетками

Что нужно есть чтобы восстановить печень

Источник