Благодаря суставам, как подвижным соединениям, все кости в организме человека могут свободно перемещаться относительно друг друга и в разных проекциях.
Однако, их подвижность снижается в случае развития воспалительно-дегенеративных процессов. Человека начинают беспокоить ноющие, острые боли при ходьбе и даже в состоянии покоя. В какой-то момент суставы дают сбой и все потому, что им не хватает полезных компонентов.
Конечно, на раннем этапе можно исправить ситуацию, если начать питаться правильно, полезной едой. Известен перечень продуктов, а именно веществ в их составе, от которых лучше отказаться. Нужно исключить их попадание в организм во избежание нанесения вреда суставам.
Насыщенные жиры
Большое количество жиров содержится в таких продуктах как: красное мясо, сыры, сливочное масло. Если их кушать постоянно и большими порциями, то:
- начнется развитие воспалительных процессов, в частности в тканях и суставах;
- снизится работоспособности сердца;
- проявится сахарный диабет 2 типа с большей долей вероятности, особенно у предрасположенных людей.
В большей степени вредит суставам красное жареное мясо, если подвергать его высоким температурам при жарке на углях мангала или фритюре. У такой продукции резко и в разы повышается гликемический индекс. А в случае накопления таких компонентов гликирования в организме человека развитие сахарного диабета гарантировано.
Кислоты омега-6
Крайне полезные вещества для поддержки в норме всех функций и систем организма. Но именно кислоты способны оказать пагубное влияние на суставы, особенно при их большом количестве в продуктах.
Значит, стоит снизить потребление масел: соевое, кукурузное, растительное, подсолнечное. Также продукции с содержанием этих масел. Лучше заменить на оливковое или рапсовое, в которых вредные элементы отсутствуют.
Нельзя не сказать о маргарине в составе с трансжирами, от потребления которого также стоит отказаться, чтобы не рисковать здоровьем суставов.
Алкоголь
Людям, предрасположенным к ревматоидному артриту, алкоголь в чистом виде не противопоказан в профилактических целях. Рекомендуется употреблять ежедневно не более 10г, или заменить на 200 г пива, 2 стакана кваса, кефира. Напитки в небольших дозах помогут избежать надвигающейся катастрофы.
Однако, именно алкоголь оказывает мощное разрушительное воздействие на клетки суставов.
Особенно при прогрессирующем ревматоидном артрите. Этанол провоцируют высыхание и разрушение клеток костей. Значит, негативно воздействует на суставы. Человек при стабильных нагрузках и постоянных движениях начинает переживать сильные боли, ломоту, хромоту.
Суставы — основа движений человеческого тела. Они обеспечивают плавное скольжение костей, предотвращают от трения и разрушения. Хочется отметить, что соль и сахар также наносят вред. Значит, употребление при добавлении в блюда лучше сократить. Иначе суставы дадут слабину, начнут ныть и болеть в самый неподходящий момент.
Будьте здоровы!
Пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на канал, для автора это очень важно!
Читайте также: