Ольга Кода популярная российская танцовщица. Участница шоу «Танцы» на ТНТ 2014 и 2017 года. Основательница танцевальной студии «KODA». Девушка смогла придумать свой уникальный стиль танца, чем и приобрела большую популярность в сети. Ольга на своём примере показывает, что танцы на пилоне не только красиво, но и эффективно в плане построения фигуры.
Девушка с синими волосами
Ольга Кода родилась в 1989 году в Новосибирске. Её родители военные. Девушка какое-то время прожила в Томске. Там она окончила Томский колледж культуры и искусства. Уже тогда Ольга увлеклась танцами. Ей удалось попасть в шоу балет «Expromt».
Ольга тщательно работала над своим образом. Экспериментировала с цветом волос. Она была блондинкой, заплетала косы. Однако самым удачным сочетанием оказался синий цвет волос.
За годы тренировок Ольга сформировала свой танцевальный стиль. Это сочетание спортивного танца и экспрессия танца на пилоне. Её танец всегда динамичный и захватывающий.
Студия танца KODA
После окончания колледжа девушка переехала в Санкт-Петербург и основала свою танцевальную студию. Её тренировки настолько востребованы, что расписание забито на недели вперёд. В 2017 году открылся филиал школы «KODA».
Для развития личного бренда Ольга решила поучаствовать в шоу «Танцы» на ТНТ. Она проходила кастинги в 2014 и 2017 году. Экс-гимнастка Ляйсан Утяшева пообещала девушке посетить её школу и взять несколько уроков танца. Однако основным источником клиентов Ольги является её инстаграм, на который подписано уже более 200 тыс. человек.
Ольга полжизни посвятила танцу. Она утверждает, что танцы на пилоне это совсем не просто. Чтобы выполнять даже простые элементы необходима соответствующая физическая подготовка. Тренировки на пилоне задействуют все группы мышц. Это будет хорошим дополнением к силовым тренировкам в зале.
Тренировки на пилоне
Для того чтобы просто забраться по пилону вверх необходимо иметь сильные бицепсы, трицепс, грудные мышцы и верха спины. Чтобы просто зафиксировать своё тело на пилоне необходимо иметь сильные ноги и ягодичные мышцы. Для координации движений необходимо иметь сильные мышцы кора, пресса и поясницы.
Ну и конечно же нужна растяжка! Для того чтобы танцевать свободно девушки посещают 2 силовые тренировки в зале, 3 тренировки по Pole Dance и регулярно выполняют упражнения на растяжку в перерывах между тренировками.
Для многих танцы на пилоне ассоциируются с ночными клубами. Но это совсем не так. Pole Dance это полноценная спортивная дисциплина танцевального направления. Ольга выступала на различных соревнованиях с 2011 по 2017 год. В 2012 году она заняла 3 место на Чемпионате Pole Dance.
Сегодня девушка сосредоточена на тренерской деятельности в своей студии. Также не так давно она стала мамой и находится в приятных хлопотах с ребёнком. Интересно как быстро она вернёт свою прежнюю форму?!
