Марианна Гаспарян пауэрлифтерша из Казахстана. Самая сильная женщина-паурлифтер. В 2019 году при своих 56-ти кг, она смогла поднять в сумме трёх движений 612,5 кг. Сегодня у Марианны попросту нет конкурентов в женском дивизионе. Но она не расслабляется и продолжает идти к новым целях. Как живёт и как тренируется уникальная атлетка, ты узнаешь из этого материала.
Пришла в зал подкачаться
Марианна Гаспарян родилась в Ереване в 1989 году. Особых предрасположенностей к спорту у Марианны не было. Однако она всё-таки пришла в тренажёрный зал, скорректировать фигуру. Марианна так увлеклась поднятием тяжестей, что это стало её работой и призванием. Сегодня она выступает и выигрывает на самых престижных соревнованиях в США.
Первые крупные соревнования прошли в родном Казахстане в 2013 году. Тогда Марианна смогла собрать сумму 440 кг в однослойной экипировке. Без экипы она подняла 410 кг. Далее были многочисленные выступления в России. Марианна почти всегда побеждает, только 3 раза она была второй.
Спорт в США
Главный мотиватор и вдохновитель Марианны, это её тренер и по совместительству муж Сергей Пономарёв. С ним они познакомились в тренажёрном зале. В 2018 году они заключили контракт и переехали в США. Теперь они тренируются в американских тренажёрных залах и там и выступают.
Марианна очень довольна условиями тренировок в США. Современное оборудование, различные грифы под разные упражнения. Да и сами залы тематически разделены на бодибилдерские и лифтёрские. Поэтому никто никому не мешает. Фитнес индустрия в США сильно продвинулась вперёд. Здесь принято тренироваться даже если тебе за 60 лет, что в России редко встретишь.
Что касается коммерческой выгоды от переезда на чужбину. Конечно в первую очередь, это выгодный контракт с «Russell Kern US Open». В Америке другой подход к спорту. В первую очередь они спортсмены и уже потом ищут подработки для улучшения спортивной карьеры. В России наоборот работа на первом месте, а спорт как пойдёт. В Америке проще получить рекламные контракты. Но действительно зарабатывают только топовые атлеты, а таких единицы. Марианна входит в их число.
Тренировки и силовые
Марианна тренируется три раза в неделю. А если не восстанавливается то не видит проблемы потренироваться дважды в неделю. Она большой противник пауэрлифтерской подсобки. Зато обожает качковскую подсобку. Выполняя подходы с небольшим весом, на много повторений, она отдыхает и разгружает голову.
За месяц до выступления она выполняет только соревновательные движения, присед, жим и тягу. Её тренировка может состоять только из одного приседа. Мариана выполняет 5 подготовительных подходов и 1-2 рабочих. Вам покажется, что этого мало! Но только представьте с какими весами работает атлетка! «Лёгкая» тренировка приседа, это более 3-ёх её весов, около 180 кг.
Чтобы попасть в категорию Марианне приходится следить за своим питанием. Поэтому перед соревнованиями она «сухая», как никогда. Но здесь главное не переборщить и не потерять много воды, сил и выносливости.
В 2019 году на Kern US Open Марианна Гаспарян зафиксировала свой лучший результат в бинтах. Присед 260 кг, Жим 132,5 кг и Тяга 220 кг. И всё это в весовой категории до 56(!) кг. Есть всего несколько атлеток, которые пытаются догнать Марианну Гаспарян. Но пока им ещё очень далеко до таких цифр. В этом есть повод для гордости за нашу русскоговорящую спортсменку!
