Этот салат — идеальное блюдо для вечерней трапезы на похудении. Многие даже не соблюдая диету включают его в свой рацион и заменяют им ужин — эффект похудения есть даже на таком щадящем режиме питания.
Дело в том, что салат состоит из овощей, которые не просто обладают низкой калорийностью, но способствуют жиросжиганию: на их переваривание и усваивание тратится больше калорий, чем содержится в них самих.
В капусте мало калорий, но много витаминов и полезных веществ, поэтому она просто идеальна для любой диеты.
Именно она и является основой вечернего салата, который способствет похудению и снижает аппетит.
Белокочанная капуста быстро дает чувство сытости, при этом не возникает тяжести и быстрого чувства голода после еды.
Еще капуста — прекрасный источник тартроновой кислоты, которая замедляет превращение углеводов из еды в жировую прослойку. Даже если в течение дня вы ели не самую диетическую пищу, такой салат на ужин даст хорошие результаты в потере веса.
содержат натрий, калий, кальций, магний, марганец, медь, железо, селен, цинк. Все эти микроэлементы необходимы для преобразования накопленных организмом липидов в энергию, то есть для похудения.
Что потребуется для салата:
- белокочанная капуста ;
- 1 небольшой огурец;
- 1 маленькая морковь;
- 1 яблоко «гренни смит»;
- пучок петрушки;
- специи, яблочный уксус.
Для одной порции салата потребуется совсем немного компонентов. Первым делом нужно натереть морковь на крупной терке, далее — нашинковать капусту. Количество капусты должно быт примерно в 3 раза больше, чем моркови.
Яблоко для салата потребуется не полностью, хватит и половины. Можно использовать любой другой сорт зеленых яблок, главное правило — он должен быть кислым.
Мелко порубите петрушку, нарежьте соломкой огурец.
Смешайте все, крое огурца в одной миске.
Добавьте к овощам 1 чайную ложку яблочного уксуса. Тщательно помните овощи руками, чтобы они дали сок, который должен смешаться с уксусом.
Диета с уксусом из яблок позволяет эффективно избавиться от лишних килограммов.
Яблочный уксус нередко советуют принимать для похудения, в салатной смеси такой уксус дает очень хорошие свойства для худеющих.
Дайте постоять салату 5 минут, добавьте огурец и посолите по вкусу.
Салат готов!
Салат нужно есть вечером, заменяя им ужин. Еще такой салат частенько выручает, если вдруг проснулся сильный аппетит. Им легко можно утолить голод, при этом можно не бояться набрать лишние килограммы.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!