Канг Чен — новая звезда бодибилдинга в номинации Классик Физик. Он сбит, прекрасно сложен, но самая сильная его сторона, конечно же нереальные ноги. Как ему удалось так их раскачать, узнаешь в этом материале.
Стремительная карьера в бодибилдинге
Канг Чен родом из Китая. Тренируется с железом уже около 10-ти лет. Парень не высокого роста, 175 см. И в начале спортивного пути не отличался крупными габаритами. Сегодня в межсезонье он весит 95 кг. Его ноги сравнивают с кондициями знаменитого Тома Платца и пророчат большой успех на международном уровне.
В 2017 Канг Чен одержал первую крупную победу на Чемпионате Азии в классическом бодибилдинге. Он выиграл свою категорию и стал абсолютным чемпионом, что позволило получить статус профессионала. В 2018 году он выступает в Новой Зеландии, уже в новой категории Классик Физик. В 2019 году на него возлагают большие надежды на Олимпии и он входит в ТОП 5. Очень многообещающий старт карьеры!
До 2018 года про парня вообще никто не знал, пока он не засветился в интернете со своей тренировкой ног. Он прекрасно понимает, что это его основная фишка. Он даже аккаунт назвал в честь Бренча Уорена, которого в мире называют «Квадзила», насколько мощные у него квадрицепсы.
Как накачал такие ноги
Ноги Канг Чена генетически хорошо развиты, но это не значит, что их не надо тренировать. Чен много уделяет времени тренировке и проработке ног. Ещё в 2017 году его ноги не вызывали особых восторгов, а в 2019-ом они просто нереальные.
Основной секрет Канг Чена — это приседания со штангой. Но не как мы привыкли, один раз в неделю 4 подхода. Он приседает много, с разной интенсивностью и под разными углами. Канг Чен легко приседает 140 кг на 30 повторений. 180 кг на 10 раз, также не проблема. Но может поработать и со смешными 60 кг в изоляции на заднюю поверхность бедра. Том Платц был бы счастлив глядя на него!
Канг Чен сбитый, не высокий атлет, ему впору заниматься тяжелой атлетикой. Благодаря свои рычагам он спокойно приседает с большими весами и ноги отзываются на такие нагрузки. Это ещё одна причина таких больших и проработанных ног.
Канг Чен одарённый бодибилдер. Он уже входит в 5-ку лучших в мире. И это за 2 года в профессионалах. Уверен он себя ещё покажет!
