Второй подбородок — настоящая проблема для любой женщины и часто он бывает даже у худеньких девочек. Но у меня есть отличное решение, которое помогло мне однажды избавиться от такой проблемы и теперь я делаю упражнения регулярно профилактически.
Идём по коридору с книгой
Казалось бы самый простой способ для выпрямления осанки и придания грациозности походки еще и эффективный вариант борьбы со вторым подбородком. Звучит, конечно, странно, но это работает. Главная особенность упражнения в том, что вы выпрямляете позвоночник и напрягаете мышцы шейного отдела, которые создают каркас. А они при регулярных повторениях и помогают сжечь ненавистный жир на подбородке и сделать овал лица плавным.
Бутылка
Да, еще один вариант избавиться от второго подбородка, да еще и справиться с носогубкой — правильно держать бутылку с водой во рту. Наполняем емкость водой до половины, обхватываем её губами и стараемся поднять.
Сперва будет сложно, но затем станет проще. Помните, чем дольше вы сможете удержать бутылку в горизонтальном положении, тем лучше будет результат. Постепенно доходите до полной бутыли, сразу не начинайте со сложного.
Наклоны и вращения головой
Дополняем наши два базовых упражнения финальной бомбой по жиру — вращениями и наклонами, чтобы запустить правильное движение лимфы и убрать отёчность. Кстати, не забывайте о дыхании, чем больше кислорода у нас в организме, тем быстрее сжигается жир.
Вращение головы и наклоны делайте плавно и лучше всего, если вы ими будете открывать тренировки с бутылкой и книгой. А также не упускайте возможности размять шею каждый раз, когда у вас есть свободная минутка.
Поверьте, все это работает и очень эффективно. Вы сможете добиться хорошего результата при регулярной тренировке. Также рекомендую делать тейпирование в этой зоне. Если вы хотите инструкцию, напишите мне об этом в комментариях, я расскажу детально.