Бывают случаи когда живот выпирает вследствие нарушения осанки. То есть человек вроде как худой, но живот выпирает.
Чтобы это исправить необходимо придать тазу нейтральное положение. Тогда живот чудным образом исчезнет. Стоит оговориться, что это работает при низком подкожном жире. Если у вас избыток веса, то нужно сначала похудеть.
Сегодня я покажу простой способ как исправить осанку и убрать выпирающий живот.
Для этого нам понадобиться обычное полотенце шириной от 40 см. Сворачивает его валиком, таким образом чтобы диаметр валика получился 7-10 см.
Ложимся на ровную горизонтальную поверхность. Валик размещаем под поясницей, так, чтобы он был на уровне пупка.
Далее нам нужно максимально вытянуться в струнку. Для этого, руки вытягиваем вверх, так чтобы мизинцы касались друг друга.
Ноги располагаем вовнутрь, так чтобы большие пальцы касались друг друга, косолапая постановка.
Вы приняли исходное положение. Так необходимо лежать 5 минут. Ваша осанка будет постепенно выправляться и живот втягиваться. Не ждите быстрого результата. Чтобы таз встал на место понадобиться 1 месяц.
Первое время вам может быть тяжело лежать 5 минут, сократите время до 2 минут. После выполнения упражнения вставайте аккуратно, не делайте резких движений.
?Напиши в комментариях помог ли тебе этот способ в выправлении осанки?
Будет интересно почитать на эту тему
Правильная осанка. Как избавиться от болей в пояснице. Топ 5 упражнений.
Как избавиться от боли в шее. Простые, но рабочие упражнения.
Кифоз. Как избавиться от сутулости?
Мои проекты
Youtube канал «Мудрый тренер Филин»
Инстаблог «Мудрый тренер Филин»
ВК Сообщество «Мудрый тренер — Филин | Тверь»
Поддержать автора канала -> Клик