Сосуд — это не просто полая трубка, по которой течет кровь. Это полноценный орган, имеющий сложное многослойное строение, способный сам вырабатывать гормоноподобные вещества, которые вызывают как расширение, так и сужение просвета.
«Можно ли почистить сосуды?» — это один из наиболее распространенных запросов, касающихся здоровья сосудов. Но при этом людей почему-то мало интересует, что нужно делать, чтобы они не «загрязнились». Но с молодости каждый хочет взять, и словно ершиком прочистить сосуды по аналогии с канализационными трубами.
Что нужно делать, чтобы избежать повреждения сосудов и сохранить их здоровье?
1. Питание
Продукты питания напрямую влияют на состояние сосудов. В этом вопросе даже важнее не то, какие именно компоненты надо есть, а то — что нужно исключить или ограничить, чтобы избежать повреждения сосудистой системы.
Питание — это один из основополагающих моментов, оказывающих прямое влияние на состояние сосудов. Именно ежедневное соблюдение элементарных правил полезного питания позволит избежать так называемого загрязнения сосудов.
Существует очень интересное и емкое выражение:
Мы сами ложкой и вилкой роем себе могилу.
Злоупотребление солью и сахаром, избыточное употребление красного мяса и жиров животного происхождение, малое количество клетчатки в рационе и злоупотребление алкоголем — все это крайне негативно отражается на состоянии сосудов.
И никакие курсы «чисток» вам точно не помогут, если вы будете продолжать питаться неправильно.
2. Вредные привычки
Вредные привычки наносят сосудам не меньше вреда, чем неправильное питание. В первую очередь это касается курения. Это на 100% доказанный клинически факт повреждения сосудистой стенки.
3. Спорт
Отдельно хочу остановиться на спорте. Вроде бы как все понятно, что дозированные и регулярные физические нагрузки положительно влияют на состояние сердца и сосудистой системы в целом.
Однако профессиональные спортсмены, особенно которые подвержены чрезмерным нагрузкам, находятся в группе риска по возникновению проблем с сосудами.
4. Хронические заболевания
К поведению сосудов прежде всего приводит длительный воспалительный процесс. Он может возникать при сопутствующих системных патологиях — это в первую очередь сахарный диабет, нарушение липидного обмена, артериальная гипертония.
Поэтому для сохранения здоровья сосудов нужно в первую очередь нормализовать уровень сахара и холестерина, не допускать повышения артериального давления, и, как следствие — спазма сосудов.
Итог
Сосуды чистить не нужно — в этом просто нет смысла. А вот заниматься ежедневно профилактикой — это другой разговор. Правильное питание, дозированная физическая активность, лечение хронических заболеваний (в первую очередь сахарного диабета и гипертонии), снижение лишнего веса — залог сохранения здоровья ваших сосудов.
Дорогие читатели, подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Делитесь этой информацией с друзьями в соцсетях и ставьте лайк — мне будет приятно видеть, что мои старания оцениваются.