Если вас, как и многих женщин, беспокоит наличие под ребрами лишних объемов в виде жировых складок, то эта статья подскажет вам эффективный способ избавления от них.
Основные причины появления таких складок на спине:
- избыточный вес — самая основная причина;
- тип строения фигуры;
- возрастные изменения.
Жировые складки могут быть и на сравнительно худом теле и лишнего веса на первый взгляд может быть не слишком много. Такое часто встречается у женщин после 35 лет. Причина в том, что лишний вес все-же есть, но распределение подкожно-жировой клетчатки с возрастом становится не равномерным и жир может начать откладываться в самых нетипичных местах.
В итоге у женщины могут быть худые ноги и, к примеру, отсутствовать живот, но складки на боках и спине будут сильно проявленными.
Если при таком раскладе начать худеть, то проблемные места уйдут в самую последнюю очередь, а вот тело в целом похудеет. И так худые ноги станут еще более тоненькими, похудеет лицо и область груди, а в зоне ребер по прежнему останутся лишние объемы. Визуально фигура все еще будет выглядеть не так, как хотелось бы.
Но независимо от того какое количество лишнего веса есть в теле и как он распределен по нему, от жировых складок можно избавиться.
Питание играет важную роль, желательно перейти на максимально здоровое питание.
Поэтому желательно при избавлении от подобных недостатков и коррекции фигуры начать использовать те упражнения, которые помогут скорректировать конкретную зону.
Комплекс упражнений «крокодил» помогает сразу в нескольких направлениях:
- он укрепляет спину и помогает в профилактике различных заболеваний;
- комплекс прорабатывает мышцы спины мягко и эффективно;
Как выполнять комплекс упражнений:
Лежа на полу примите положение, как на фото ниже:
Ноги согнутые в коленях положите вправо, а голову поверните налево. Замрите в этом положении на 10 секунд.
Затем медленно выполните упражнение на другую сторону.
Повторите такие скручивания 10 раз.
Теперь нужно сделать все то же самое, но с другим положением ног (как на фото ниже):
Сделайте 10 повторений.
Упражнение «Крокодил», благодаря простым движениям тела, буквально массажирует, сжимает и растягивает мышцы спины, оказывая прямое действие не только непосредственно на мышцы и позвоночник, но и на подкожно-жировую клетчатку.
Делайте его каждое утро и через 10-15 дней вы уже сможете увидеть хорошие результаты!
Вы не только скорректируете фигуру, но и поможете своей спине справляться с нагрузкой и быть здоровой.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!