Критическое содержание жира в организме находится на отметке 4%. Ровно столько жира в организме у Хельмута Штребля. Многие бодибилдеры достигают таких показателей % жира, но Хельмут умудряется быть в таких кондициях на постоянной основе. Что крайне опасно для здоровья!
Сегодняшний материал посвящён человеку-рельефу Хельмуту Штреблю. Вы узнаете как он начал тренироватсья, его достижения, как тренируется сейчас и как питается.
Карьера бодибилдера
Хельмут Штребль австриец, родился в 1968 году. Начал заниматься спортом в 12 лет. По классике его дразнили в школе из-за худобы. Рост Хельмута 190 см. Начал качаться дома, использовал в качестве гантелей бутылки из под моющего средства.
В 16 лет Хельмут Штребль уже добился хороших результатов и продолжил тренировки в тренажёрном зале. Первые соревнования по бодибилдингу состоялись лишь через 10 лет. Всё это время парень не только качался, но и активно занимался велогонками.
Хельмут Штребль титулованный спортсмен с долгой карьерой. Выступал с 1996 по 2014 год. Вес в межсезонье составляет 97-99 кг и 89 кг на сцене. В 1996 году он занял лишь 11 место на Мистер мир. Так что не скажешь, что результаты давались легко. В 1997 он выигрывает в номинации Мистер фитнес, это аналог сегодняшней версии Классик физик.
Примечательно, что Хельмут Штребль с 2010 года выступал в номинациях натурального бодибилдинга. С трудом вериться, что он натурал при постоянном критически низком проценте жира.
Тренировки и питание
Хельмут Штребль тренируется 6-7 раз в неделю. Его тренировочный сплит очень объёмный. Он просто делают каждую группу мышц в отдельный день. Выполняет как тяжёлые базовые упражнения, так и изоляцию. В базе делает до 8-ми подходов. Какие выполняет упражнения — да просто все упражнения, которые знает на данную группу мышц.
Хельмут Штребль очень сухой, на постоянно основе. Однако он много есть углеводов. Он делает углеводное чередование, что позволяет держать низкий уровень подкожного жира.
Хельмут Штребль тренируется уже более 30 лет. По его телу можно изучать анатомию человека. Но секретов никаких нет, он просто выбрал дело, которым будет заниматься всю жизнь.
?У Хельмута Штребля есть подружка, хотите узнать про девушку с 0% жира?Поставьте лайк и напишите в комментариях.
Будет интересно почитать
Бабушка-бодибилдерша, в 75 лет победила недуг и выступила на соревнованиях по бодибилдингу
Мои проекты
Youtube канал «Мудрый тренер Филин»
Инстаблог «Мудрый тренер Филин»
ВК Сообщество «Мудрый тренер — Филин | Тверь»