Служба в армии для Эрин Опреа не прошла бесследно. Она научилась держать себя в отличной физической форме и делиться своим опытом с другими людьми. Из этого материала вы узнаете как тренируется и питается экс-морпех армии США.
Краткая биография
Эрин Опреа родилась в 1977 году в Сакраменто, сейчас ей 42 года. В 18 лет сильно увлекалась футболом и фитнесом и получила сертификат фитнес-тренера. А в 20 лет сделала для себя настоящий вызов. Она пошла служить в морскую пехоту армии США. Эрин возглавляла первый женский взвод. Она служила родине целых 9 лет. За это время были опасные командировки в Ирак и другие огневые точки.
В 2006 году Эрин прошла повторную сертификация на фитнес-тренера. Она специализируется исключительно на тренировках звёзд, топ-менеджеров и медийных людей. А это самые сложные клиенты. У них постоянные встречи, вечеринки и переговоры. Таких людей очень сложно дисциплинировать и привить им культуру спорта и правильного питания. Но кажется Эрин Опреа нашла секрет!
Тренировка от женщины-морпеха
Эрин считает, что жизнь должна быть в балансе. Она также, как и её клиенты иногда хочет съесть пончик. Но понимает, что всё должно быть в меру. Эрин чётко знает, чего хотят её подопечные! Она называет свои тренировки — фитнес вечеринками.
На вечеринках люди танцуют и участвуют в конкурсах. Поэтому её тренировки непродолжительные, увлекательные и максимально интенсивные. Похожи на конкурсы, где нужно соревноваться и всё делать быстро. Вот пример такой интенсивной тренировки:
- 1. Попеременные выпады в прыжке
- 2. Приседания с прыжком
- 3. Махи на ягодицы
- 4. Отжимания
- 5. Обратные отжимания
Каждое упражнение комплекса выполняется по 20 секунд. Всего 5 кругов. Такую тренировку вы сделаете за 10 минут.
А как же коктейль
Ну и как же на вечеринке без коктейлей. На это у Эрин припасён её фирменный свекольный фреш. Этот напиток она делает из свеклы, лимона и коллагена. Напиток позволяет взбодриться, стать энергичнее, а лимон способствует выводу лишней воды и увеличению энергозатрат. В своём инстаграм она публикует различные ПП рецепты.
Эрин Опреа — прекрасно выглядит в свои 42 года. Она авторитетный тренер, публикуется в таких журналах, как Women’s Healrh. Автор книги по похудению и тренер знаменитостей. Попробуйте позаниматься по её программе, уверен вам понравится. Тем более это всего 10 минут в день. Но помните, без нормального питания, тренировки не работают!
