О таких способах похудеть часто говорят, что в процессе «растворяется» жир. Это происходит потому, что во время проведения подобных детоксов организм очищается от шлаков и накопившихся токсинов в ЖКТ. Благодаря этому тело не просто очищается, но еще и начинается процесс правильной усваимости всех продуктов. Ускоряется обмен веществ, уходит постоянное чувство голода и тяга к сладкому и жирному.
В итоге жировые клетки разрушаются и их содержимое легко выходит из организма при соблюдении дополнительных условий ( о них будет написано ниже).
Как приготовить суп
Для приготовления потребуется:
- половина небольшой куриной грудки ( или четверть большой);
- 1 крупное соцветие брокколи ( можно использовать замороженную капусту или свежую), примерно 350 грамм;
- половина небольшой луковицы;
- небольшая морковь;
- корень сельдерея — 150 грамм;
- корень имбиря;
- соль, лавровый лист, перец по вкусу.
Отварите бульон и куриной грудки ( без кожи) на медленном огне до готовности мяса. Вытащите курицу из бульона, остудите и порежьте на мелкие кусочки.
Пока курица остывает поместите в бульон брокколи ( предварительно промытую и разобранную на соцветия) и натертый на крупной терке корень сельдерея.
На капле масла в сковороде обжарьте мелко нарезанный лук и натертую морковь.
В суп можно использовать как свежий, так и сушеный имбирь. Если используете свежий, то натрите его на мелкой терки, для супа потребуется 1 столовая ложка без горки свежего натертого имбиря. Если использовать сушеный, то потребуется столовая ложка с горкой.
После того, как пройдет 6-7 минут после того, как вы варите брокколи, добавьте в кастрюлю зажарку из лука и моркови. В этот же момент добавьте специи и соль по вкусу.
Далее можно поступить двумя способами: оставить суп в таком состоянии или сделать суп-пюре. Нужно отметить, что вкус довольно сильно отличается, поэтому можно попробовать 1 день приготовить суп-пюре, на другой день — обычный суп.
Если готовить обычный суп, то просто отправьте в суп измельченное куриное филе. Суп готов.
Если вы решили приготовить суп-пюре, то сначала измельчите суп блендером, затем добавьте мясо.
Как правильно проводить детокс-дни на супе:
Детокс-диета на супе продлится 3 дня. В это время запрещены все жирные, мучные, сладкие продукты. Помимо супа разрешено есть отварное или запеченное куриное мясо, отварные куриные яйца ( не более 3х в день), любая зелень и любые сырые овощи, тушеные или запеченные овощи ( кроме картофеля) 1 любой фрукт в день.
На завтрак — суп из брокколи.
Перекусы во время дня, обед — любые продукты из разрешенных, в том числе можно ( но не обязательно) есть суп.
На ужин — снова приготовленный суп.
Размер порции для каждого приема пищи должен быть не больше 300 грамм ( это примерно 1-1,5 черпака супа), что касается других продуктов — визуально порция должна быть примерно с вашу ладонь.
Дополнительные условия, которые нужно соблюдать во время разгрузки на супе:
1. Обязательно пейте много чистой воды. За сутки в среднем нужно выпивать 1,5 литра, не пренебрегайте этим правилом. Это самое простое, что можно сделать во время похудения на диете, но эффект очень хороший. Таким образом вы помогаете телу выводить из организма продукты распада в том числе и жировых клеток. Без воды процесс похудения сильно тормозится.
2. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2,5 часа до сна.
Такая детокс-диета помогает очень быстро запустить процесс похудения. Эффект жиросжигания продолжается и после трех диетических дней, главное — продолжайте пить воду и откажитесь на несколько дней от мучного и сладкого.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!