Дмитрий Головинский — абсолютный рекордсмен и чемпион Украины по жиму лёжа. Один из не многих кто входит в клуб «300 кг». Ещё недавно этот 145 килограммовый гигант жал тяжёлую штангу. А сегодня задался целью подтянуться 30 повторений. Правда для этого придётся не много похудеть.
Жимовик 300+
Дмитрий Головинский родился в 1988 году в Ухте. Парень сильный, крупный и амбициозный. Однажды он поставил себе цель пожать 300 кг. И добился этого. Лучшие результаты Дмитрия Головинского: 280 кг на Чемпионате Украины, 300 кг на Кубке Мира и 302,5 кг — абсолютный рекорд Украины.
В дисциплине «жим лёжа» Дмитрий достиг результата мирового уровня. Поэтому он переключился на тренерскую деятельность. Головинский автор своей жимовой программы «LMS». По ней он сам тренировался и тренирует своих подопечных. Тренировки выкладывает на своём авторском ютуб канале. Головинский не только хороший практик в жиме лёжа, но и прекрасно подкован в вопросах роста силы и мышечной массы.
Новый вызов
В конце марта закрылись тренажёрный залы, что затрудняет выполнять силовые тренировки. Дмитрий Головинский придумал для себя вызов. Он поставил цель, к 8 августа подтянуться 30 раз. Что с весом 140+ кг будет достаточно проблематично. Да и форму Головинский подрастерял. Сроки короткие, а похудеть нужно на много килограмм.
Дмитрий очень серьёзно подошёл к вопросу! Взял в напарники своих лучших учеников Макса и Пана Артёма. Ведь в конкуренции добиваться результата гораздо интереснее и продуктивнее.
Головинский с напарниками тренировались исключительно на дворовой спортивной площадке. В качестве отягощений использовали блины номиналом 20 кг. Спустя время изрядно похудевший Головинский легко выполнял 8 повторений с этим весом. Парни тоже не отставали.
Результат
Спустя 4 месяца сушки и тренировок на турниках, Головинский смог показать цифру на весах 105,5 кг. Результат впечатляющий! Атлет планировал попасть в диапазон 90-110 кг. Даже при 105 кг у Дмитрия торчат ребра. Не думаю, что отметка в 90 кг положительно скажется на силовых. Да и Головинский утверждает, что уже не успеет столько скинуть к августу.
Дмитрий проделал большую работу! Если раньше он не мог совершать прогулки в 2-4 км без одышки. То сегодня он с лёгкостью наматывает 30 кг по родному городу Кривой Рог. Вот, что значит с пользой провёл время на изоляции!
