Методик быстрого похудения на основе чая несколько. Все они очень эффективны благодаря тому, что активизируют в организме жиросжигающие процессы и помогают в короткий срок избавиться от лишнего веса.
Основа диеты — чай, приготовленный особым образом.
Вариаций приготовления много, сегодня мы расскажем о китайской методике, которой вполне возможно воспользоваться в домашних условиях, ведь все составляющие рецепта можно купить в обычном продуктовом магазине.
Как готовить чай для похудения:
- 1 столовая ложка крупнолистового черного чая;
- 1 чайная ложка с горкой чая каркаде;
- пол ч.л. сушеного имбиря, столько-же молотой корицы, 1 звездочка бадьяна, сушеные цитрусовые корочки ( от мандрарина, лимона и апельсина).
Поместите все компоненты в удобную посуду и залейте кипятком в количестве 1-1,3 литра.
Дайте настояться не менее 15 минут.
Если чай на вкус будет слишком крепким, то можно его немного разбавить водой.
Пить такой напиток нужно ежедневно в том количестве, в котором он приготовлен.
Пить чай необходимо за 20 минут до каждого приема пищи ( по половине или целому стакану).
Суть диеты очень простая, вам не придется кардинально менять свой привычный рацион.
На диете в обязательном порядке нужно отказаться от ряда продуктов. Как и на большинстве других диет, это те продукты, которые содержат в своем составе сахар и простые углеводы. Так же нужно отказаться от жирных продуктов, полуфабрикатов и т.д. Запрещены жареные продукты, готовить можно запекая или отваривая.
Список продуктов, которые нельзя на диете:
- овощи: картофель и кукуруза;
- белый рис, макароны, все мучное, крахмал;
- все жирные продукты, включая жирное мясо;
- все сладкое, фрукты и соки в ограниченном количестве.
Что можно есть на диете
Список довольно обширный. По сути все, что не запрещено — разрешено. Главное — помните, что нельзя жарить добавлять масло в блюда при готовке.
Из мяса разрешена курица без кожи, индейка, нежирная говядина. Разрешена любая рыба, яйца, грибы, молочная продукция до 2% жирности.
Крупы: бурый рис, чечевица, нут, горох, гречка, перловка.
Разрешены все овощи в свежем и приготовленном виде, кроме картофеля и кукурузы.
Можно съедать 1-2 любого фрукта в день, кроме бананов и винограда. Сухофрукты запрещены.
Как проводить диету на чае:
В день должно быть не менее трех приемов пищи и не более 7-ми, включая перекусы. Максимальное вес одной порции — 350 грамм.
На ужин обязательно нужно выпивать чай и съедать не более 200 грамм еды, желательно в виде сырых овощей и рыбы или мяса.
При таком подходе происходит быстрое ускорение обмена веществ, отсутствует чувство голода, нет тяги к сладкому.
За 10 дней диеты у многих уходит от 8-ми до 10 кг веса.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!