Эта диета прекрасно подойдет для тех, кто не любит готовить кучу блюд ежедневно. Большинство современных диет предполагают готовить на завтрак, обед и ужин разные блюда, а иногда еще и не одному на раз.
Такое может осилить далеко не каждая хозяйка, даже если она не работает. Готовка отнимает много сил и времени, и при таком подходе готовить может попросту надоест даже тем, для кого это хобби.
Диету «2 блюда» называют ленивой, так как никаких сложных блюд во время ее соблюдения готовить не придется, все очень просто и быстро.
Основа этой диеты — гречка и капуста. Два этих продукта — вечные спутники большинства диет.
Капуста богата клетчаткой и витаминами и минералами, которые способствуют похудению.
она способствует выведению токсинов и шлаков, избавляет от холестерина, который засоряет сосуды и становится причиной нарушения кровообращения.
Гречка — углевод, один из немногих, который действительно не вредит фигуре.
Диета длится 10 дней и этот период основной рацион будет состоять из двух блюд — гречневой каше и капустном салате.
Последний готовится очень просто. Капуста мелко шинкуется, к ней добавляется одна небольшая натертая морковь, половина натертого зеленого яблока. Заправка — соль, ваши любимые специи, немного нерафинированного масла и яблочный уксус ( примерно 1 чайная ложка на большую миску салата).
Вся прелесть в том, что и гречку и салат можно приготовить за один раз на 2-3 дня вперед. Таким образом в вашем холодильнике всегда будет диетическая разрешенная еда и не будет повода есть то, что на диете под запретом.
Конечно же сидеть исключительно на гречке с капустой в течении 10 дней нельзя.
Обязательно добавляйте в свой ежедневный рацион свежие овощи и зелень (огурцы, помидоры, перец и т.д.). Их можно есть сколько угодно.
Так же обязательно нужно есть белок: куриные яйца, шампиньоны, творог, мясо курицы.
Все это не должно готовиться на масле, только диетические способы приготовления.
Например, гречка с грибами и курицей:
В день можно съедать неограниченное количество салата, 2 порции гречки по 70-90 грамм.
Дополнительных белковых продуктов можно съедать до 400 грамм.
Так же в день разрешено съедать 1 любой фрукт, можно сделать коктейль из ряженки или кефира и банана или горси ягод. Это перебьет тягу к сладкому.
Диета отлично работает и помогает похудеть в короткий срок!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!