Даймонд Отт по праву носит звание самого тренированного солдата в армии США. Он сильный, ловкий и выносливый. Настоящий суперсолдат, который в отличной форме и помогает другим военным её достичь.
Краткая биография
Даймонд Отт уроженец Самоа, ему 38 лет. Начал свою карьеру в спорте с американского футбола. Но потом оказался в армии США и посвятил себя тренировкам функциональной силы.
В 2012 году Даймонд служил в Афганистане. На тот момент он весил 70 кг и поставил себе цель набрать до 80-ти. Даймонд знает очень много о тренировках, питании и как достичь фитнес целей, похудеть или набрать мыщцы. В Афганистане он тренировался сам и работал тренером для других солдат.
В итоге ему удалось набрать нужные кондиции и сохранить скорость и выносливость. При этом его силовые показатели выросли:
- Жим — 142 кг
- Становая — 235 кг
- Присед — 190 кг
Но основной конёк Даймонда это конечно же развитие скоростно-силовых качеств и выносливости. Не даром он играл в американский футбол.
Тренировки солдат США
Даймонд профессиональный инструктор и обучает других солдат. На сборах он каждый раз устраивает соревнования по фитнесу. Особое внимание он уделяет постановке целей и психологической подготовке. Если солдат изменит свои барьеры на счёт своих возможностей, он сможет превзойти себя, считает Даймонд.
На его подготовке солдаты выполняют кардио 3 раза в неделю. Это могут быть обычный бег, спринт или марширование под песни. Во вторник тренировка верха тела, всевозможные отжимания и жимы, тяги и подтягивания. Во вторник бойцы выполняют полосу препятствий и далее основательная тренировка ног.
Тест суперсолдата
В 2018 году Даймонд Отт утвердил новый тест для солдат армии США. Если раньше они выполняли одно силовое упражнение и бег на выносливость, то теперь это целый комплекс.
Новый тест на боеготовность способен оценить силу, мощь, скорость и выносливость солдат.
- 1. Становая тяга
- 2. Взрывные отжимания
- 3. Подтяжка ног на пресс
- 4. Бросок мяча на силу
- 5. Спринт 250 м
Более подробно смотри в источнике -> MensHealth
Ну а вы сможете выполнить комплекс суперсолдата от Даймонда Отта? Напишите в комментариях.
