Когда неожиданно сводит ногу, человек испытывает довольно неприятные ощущения, которые не позволяют заниматься привычными делами. Некоторые люди вообще не знают, как быть в такой ситуации.
Что делать, если свело ногу, и нужно снять судорогу быстро и без сложных манипуляций?
Почему сводит ноги
Существует несколько причин этой проблемы. Наиболее распространены следующие:
- Заболевания венозной системы ног, трофические язвы.
- Нарушения работы щитовидной железы.
- Нехватка витаминов группы B или магния. Особенно актуально это для беременных женщин.
- Скачок уровня глюкозы в крови.
- Патологии сердца и сосудов.
- Обезвоживание организма, вызванное в том числе болезнями почек.
- Нарушения работы гормональной системы.
- Сильные нагрузки на ноги: например, упорные занятия спортом или танцами, специфическая работа.
- Синдром хронической усталости или нарушения сна.
- Отравление организма.
- Ношение обуви на каблуке в течение длительного времени.
- Длительный прием определенных лекарственных средств.
- Переохлаждение (особенно во время плавания, когда возникает большая разница между температурой окружающей среды и тела).
Интересно! Некоторые люди склонны к судорогам ввиду индивидуальных особенностей нервной системы.
Как снять судорогу
Есть несколько простых приемов, снимающих неприятные ощущения очень быстро. Можно выбрать один, но желательно их комбинировать – в зависимости от ситуации.
- Нагрузить больную конечность. Желательно на нее встать и сделать несколько перекатов с носка на пятку. Можно еще попрыгать на одной ноге. Тогда мышца расслабится.
- Сделать растяжку. Если страдает икра, сесть, положить выпрямленные ноги перед собой и потянуть носок на себя. Когда свело переднюю часть бедра, встать, опереться на что-то и согнуть ногу в колене. Носок притянуть к ягодице.
- Сделать массаж. Активными движениями размять беспокоящую область. Если есть массажер – использовать его. Неплохо будет и ущипнуть мышцу. За счет этого кровь прильет к больному месту и снимет напряжение.
- При варикозе обязательно посетить врача и попросить его выписать медикаменты для лечения.
- При недостатке витаминов сдать анализы и восполнить то, чего не хватает.
Зная, что делать, если свело ногу, вы сможете избавиться от болезненных ощущений и привести свое состояние в норму. Если судороги возвращаются, то очень важно посетить врача и выяснить конкретную причину.
Будьте здоровы!
Пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на канал, для автора это очень важно!
Читайте также: