Бренч Уоррен американский бодибилдер, 6-ти кратный победитель Арнольд Классик. За свои нереально большие ноги друзья прозвали его «Квадзилой». В это сложно поверить, но бедро Уоррена больше, чем у Тома Платца. Как же ему удалось нарастить такие монструозные мышечные объёмы, ты узнаешь из этого материала.
Мотивация
Бренч Уоррен родился в 1975 году в Тайлере, США. Его отец был знаменитым игроком в американский футбол. Поэтому Бренч также начал спортивную карьеру с игры в мяч. Но в 14 лет наткнулся на фото Арнольда и Тома Платца. Парень загорелся сделать себе такую же крутую форму. Первые тренировки проходили в местном тренажёрном зале. Причём Бренч вместе с товарищем его посещали по одному абонементу.
Уоррена приметил местный выступающий бодибилдер. Рассказал основы тренировок и питания. Позднее Бренч перебрался в «Метрофлекс». Тот самый зал, где тренировался Ронни Колеман. После чего прогресс Уоррена пошёл в гору. В 17 лет он выступил на своих первых соревнованиях, чемпионат США по юниорам и одержал победу.
Квадзила
Второй раз Бренч также победил. Причём обошёл самого Джея Катлера. А потом сделал перерыв на учёбу в университете. В 1999 году возобновил свою карьеру, но уже в открытой категории. В 2005 году Уоррен победил на своём первом профессиональном турнире. Он 6 раз побеждал на Арнольд Классик. Но Олимпию Уоррену покорить не удалось.
Тем не менее Бренч Уоррен является одним из лучших бодибилдеров современности. Он всегда славился своими мышечными объёмами. Соревновательный вес атлета 114 кг и это при росте 169 см. Рука — 53 см. Бедро — 78(!) см. Учитывая, что талия Уоррена всего 80 см.
Тренировки Бренча Уоррена зрелище не для слабонервных. Работа с большими весами, отказные подходы, крики и возгласы. Так интенсивно тренируются единицы. Силовые показатели: жим 225 кг на 15 повторений, присед 320 кг на 5 повторений. Бренч запросто мог бы реализоваться как пауэрлифтер.
Бизнес и хобби
Вы можете заметить, что с такими весами тренироваться травмоопасно. Но самое интересное, что Бренч ни разу не травмировался на тренировке. Однажды спускаясь по лестнице Бренч порвал связку трицепса. Также была травма связки квадрицепса, пока Уоррен вылезал из своей машины. Все его травмы носят бытовой характер.
Помимо бодибилдинга у Бренча есть свой бизнес связанный с логистикой и перевозками. Также он заядлый охотник. И это хобби сильно ему помогает на подготовке к соревнованиям. Дело в том, что 125 килограммовый (межсезонье) Бренч вместо традиционной говядины ест оленину, вырученную на охоте. А ест он много! По полкило мяса в день. В это и есть секрет его нереальной мышечной массы.
Сегодня Бренчу Уоррену 46 лет. Он находится в отличной физической форме. Однако на сцену не торопится. Крайний раз он выступал в 2016 году. Сейчас особое внимание уделяет бизнесу и охоте. Но кто знает, возможно будет триумфальное возвращение.
