Боль в коленном суставе причиняет много неудобств, трудно ходить, тяжело подниматься по лестнице, ну и вообще чувствуешь себя не комфортно.
С такими заболеваниями не всегда обращаются в поликлинику, а пытаются лечиться собственными методами, примочками, растираниями, легким массажем. Давайте воспользуемся еще одним способом – китайским методом устранения боли. В чем он заключается?
Благодаря китайскому методу избавилась от боли в ногах и коленях. Пошаговый рецепт:
Статья будет интересной и полезной? Не забудьте поставить«палец вверх» и подписаться на канал!
Пошаговый китайский рецепт устранения боли в коленях
Для выполнения этого упражнения диагноз не имеет значения. Главное придерживаться инструкции и аккуратно его выполнять.
- Перед началом выполнения упражнения разогрейте колени камфорным маслом или согревающей мазью без жгучего эффекта.
- Первоначально выполнять упражнение не более 1 – 2 мин, в зависимости от ваших болей в коленях, увеличить до 5 мин.
- Возьмите коврик или мягкое одеяло, подойдет толстый ковер. Главное условие выполнения упражнения мягкий пол.
- Встаньте на колени и обопритесь кулаками о пол. Если боль не позволяет это сделать, делайте упражнение возле дивана, поставьте локти на диван, тем самым перенеся тяжесть тела на плечи.
- Осторожно делайте мелкие шаги на коленях. Если возле дивана, шагайте на месте, если на полу, двигайтесь тихонько вперед или топчитесь на месте.
- Если боль терпимая попробуйте выпрямить спину и двигаться только с помощью колен.
- Ходите так на коленях 2 – 3 раза в день, первый раз желательно утром после пробуждения.
Будьте внимательны к своим болевым ощущениям, если боль усиливается, постарайтесь все равно хотя бы раз походить на коленях. Эффект не заставит себя ждать.