В «Глобальном резюме по гипертонии», составленном ко Всемирному дню здоровья, ВОЗ приводит удручающие данные. От последствий патологии страдает более миллиарда человек по всему миру, она – причина множества инфарктов и инсультов.
Повышенное давление ежегодно уносит жизни 10 млн людей. Поэтому, как снизить артериальное давление, нужно знать каждому человеку.
В чем опасность гипертензии
Чем выше давление в сосудах, тем труднее сердечной мышце нагнетать кровь. И если такую патологию не контролировать, гипертония может спровоцировать сердечный приступ, гипертрофию сердца, а в финале – сердечную недостаточность.
В сосудах образуются аневризмы (выпячивания стенок), появляются истончения. Всё это может спровоцировать тромбоз и разрывы. Высокое давление крови в сосудах может вызвать кровоизлияние в мозг, что приводит к инсультам.
Гипертензия – прямая дорога к почечной недостаточности, слепоте, когнитивным нарушениям. При всем этом, у большинства гипертоников симптомы этой патологии отсутствуют.
Как быстро снизить давление, не прибегая к лекарствам
Если у вас резко поднялось давление, и вы находитесь дома, попробуйте снизить его при помощи следующих приемов.
- Компресс с использованием яблочного уксуса. Кровяное давление падает до приемлемых цифр за 15 минут – без всяких таблеток. Смочите уксусом сложенную в 2-3 слоя марлю или чистое кухонное полотенце. Приложите компресс в район лба (можно одновременно и на запястья), выдерживайте четверть часа. Снова замерьте давление тонометром.
- Горячий душ. Он тоже способствует снижению давления. Температура воды не должна быть нетерпимой. Нужно направить распыленную струю в район зоны затылка и подержать 5-7 минут.
- Самомассаж. Интенсивно, но соблюдая осторожность, разотрите область шеи, воротниковую зону, затем затылок, грудь и живот. После самомассажа примите горизонтальное положение, расслабляясь максимально.
- Дыхательная гимнастика. Сделайте глубокий вдох нижней частью живота и полный выдох. Задержите дыхание (как минимум, на 10 секунд, а если получится – на более продолжительное время). Повторите несколько раз.
Будьте здоровы!
Пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на канал, для автора это очень важно!
Читайте также: