Обычно люди не слишком внимательны к собственному здоровью. Они забывают про физические упражнения, не желают правильно питаться, проводят много времени за сидячей работой.
Но после 50 лет все-таки стоит обратить на себя внимание, ведь тогда организм терпит тяжелые перемены. Ухудшается обмен веществ, человек чаще болеет. Приходится тщательно продумывать свой рацион.
Сегодня поговорим о напитках, от которых после 50 лет однозначно стоит отказаться.
Сладкая газировка
Такие напитки не имеют в себе вообще никакой пользы. Специалисты не рекомендуют пить их в любом возрасте, а не только после 50 лет. В лимонаде просто невероятное количество сахара – около 8 ложек. А суточная норма потребления этого продукта гораздо меньше.
Также в газировке много углеводов, но желудок не воспринимает ее как пищу. Человек продолжает ощущать голод, в съеденной потом еде тоже имеются углеводы. Это приводит к превышению нормы данного элемента в организме.
Наше тело просто не может израсходовать весь полученный сахар. Вещество остается в теле как висцеральный жир, начинаются проблемы с обменом веществ. Может появляться лишний вес. А иногда лимонад вообще провоцирует диабет.
Алкоголь
Очевидно, что спиртное приносит большой вред организму, но в пожилом возрасте это еще более заметно. Люди в таком возрасте, потребляя алкоголь, отмечают ухудшение памяти, проблемы со вниманием. Усвоить что-то новое практически невозможно.
Медики заявляют, что нет безопасных доз спиртных напитков, поэтому от них лучше отказаться.
Кофе «3 в 1»
Если почитать состав кофе в пакетике, можно узнать, что там находится смесь пальмового и растительного масел, ароматизаторы и красители. Очевидно, что в таком «коктейле» никакой пользы, один вред.
Пожилые любители кофе часто страдают от атеросклероза. Стоит также отметить, что такие продукты содержат слишком много сахара.
Фруктовые соки
Про магазинные соки в пакетах или бутылках говорить не стоит – в них так много химии, что пить их не рекомендуется никому.
Но важно упомянуть именно свежевыжатые соки – к примеру, из цитрусовых.
Если готовить апельсиновый напиток, то на стакан потребуется 4 фрукта. Обычно люди и не думают, сколько в таких цитрусах содержится фруктозы. Если постоянно радовать себя таким соком, то рано или поздно можно получить повышенный уровень глюкозы, который потом резко упадет. Такое явление называют гликемическим ударом.
Гораздо лучше просто есть свежие фрукты. Несколько апельсинов сразу съесть сложно, а сахар никак не навредит организму благодаря клетчатке.
Наиболее опасными напитками из фруктов считают нектары, так как в них сахара просто немерено. Напиток, конечно, вкусный, но организму вредит ужасно. Лучше не покупать такую продукцию.
Отказавшись от перечисленных напитков, можно заметить улучшение состояние здоровья и повышение запаса энергии. Жизнь после 50 лет не заканчивается – достаточно питаться правильно, чтобы всегда ощущать себя великолепно.
Будьте здоровы!
Пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на канал, для автора это очень важно!
Читайте также: